Le mieux étant de tout manger en même temps : viande, légumes / féculents (ou les deux), et fruits.
Ca permet une meilleure digestion, et les nutriments de l'un vont permettre une meilleure absorbation de ceux de l'autre
Par exemple, manger de la pêche va aider a absorber le fer de votre viande, et la digestion des sucres des fruits sera ralenti
Dans un repas classique, si tu attaques ton fruit a la fin du repas, ta glycémie a déjà commencée a monter a cause des féculents. Mélanger viande, fruit, et légume/féculent permet totalement de lisser la montée glycémique
Donc l'énergie se diffuse de façon plus longue et lisse après le repas
En dehors de l'aspect physiologique, ça permet aussi de gagner du temps et de te faire plaisir en tapant dans ce qui te fait envie
Ca permet une meilleure digestion, et les nutriments de l'un vont permettre une meilleure absorbation de ceux de l'autre
Par exemple, manger de la pêche va aider a absorber le fer de votre viande, et la digestion des sucres des fruits sera ralenti
Dans un repas classique, si tu attaques ton fruit a la fin du repas, ta glycémie a déjà commencée a monter a cause des féculents. Mélanger viande, fruit, et légume/féculent permet totalement de lisser la montée glycémique
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Connectez-vous pour masquer les pubsEgalement, mangez gras et protéiné le matin pour avoir de l'énergie diffuse plus longtemps.
Si vous mangez sucré vous aurez juste la dalle 1h après
Donc le classique oeufs + bacon c'est introllable
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Le mieux étant de tout manger en même temps : viande, légumes / féculents (ou les deux), et fruits.
Ca permet une meilleure digestion, et les nutriments de l'un vont permettre une meilleure absorbation de ceux de l'autre
Par exemple, manger de la pêche va aider a absorber le fer de votre viande, et la digestion des sucres des fruits sera ralenti
Dans un repas classique, si tu attaques ton fruit a la fin du repas, ta glycémie a déjà commencée a monter a cause des féculents. Mélanger viande, fruit, et légume/féculent permet totalement de lisser la montée glycémique
Donc l'énergie se diffuse de façon plus longue et lisse après le repas
En dehors de l'aspect physiologique, ça permet aussi de gagner du temps et de te faire plaisir en tapant dans ce qui te fait envie
Ca permet une meilleure digestion, et les nutriments de l'un vont permettre une meilleure absorbation de ceux de l'autre
Par exemple, manger de la pêche va aider a absorber le fer de votre viande, et la digestion des sucres des fruits sera ralenti
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