Les khey go muscu vous consommez combien de gramme de protéines par jours ?

Et combien de calories ?

Aucune idée, je pèse pas

Le minimum pour rester en vie en dépit des low iq assisté qui se bourre le bide comme des porcinets à la recherche de protéine

Je pése pas non plus.

3 oeufs, une sardine
2 scop de prot dans mes 2 yaourt grec

100-120 je dirais

Mais bon je fais que des pompes en ce moment donc je charge pas la mule inutilement, sinon quand j’ai du matos (des poids) , 160-170, 2g/kg de poids de corps

140g de protéine par jour et je calcule pas mes calories mais plus que la moyenne

Par contre je me pèse tout les matin je contrôle mon tour de taille toutes les semaines pour adapter les circuits au fil de ma progression

Instinctif, je ne pèse pas
Je mange comme un ogre, j' ai toujours faim, j' ai du mal à prendre
Je dois tourner dans les 160g

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