Haltères 5kg et 7.5kg c'est bien pour débuter ?

Pour se muscler le chibre ça devient solide oui

comment ça

Non mais en vrai ça dépend d’où tu part. 5kg pour du curl ça peut être du vent

Pour quels exos ?

C'est léger achète plutôt un pack d'eau

Tu peux même te muscler avec un manche à balai, parler de poids n'est pas vraiment pertinent

Faudrait du 10-12 kg...

Prends des haltères réglables de qualité

C'est assez lourd l'air de rien si tu veux faire les biceps, en tout cas pour commencer

Ou un stylo pour se muscler en cours ?

5kg complet en comptant poids +barre c'est suffisant pour débuter.
Le but c'est pas de s'enculer.
Après le poids de corps c'est quand même mieux.

Tour haut du corps, allongé pousser vers le haut, assis pousser vers le haut, lever les haltères sur les côtés, etc

genre quoi ?

Faut que t'aille à l'échec peu importe le poids, faut que t'arrive plus à pouvoir en faire une seule durant ta série, donc soit car c'est lourd soit car t'as fait énormément de reps c'est uniquement là que tu vas prendre du muscle, mais le plus important c'est l'alimentation

Ca dépend des exercices que tu fais khey, renseigne-toi en ligne, quel est ton objectif ? Prise de muscle ? Endurance musculaire ? Les exercices ne seront pas les mêmes

prise de muscle.clairement j'ai aucun muscle

Ok khey. Taille et poids stp

il faut que l'alimentation suive aussi

et le sommeil aussi

Go basic fit non ?

Précise comment faire parce quand on connaît l'opette on sait ce qu'il pourrait en faire, du manche à balais