J'ai noté tout ce que j'ai mangé cette semaine pour la nutrisioniste lundi

Lundi 29 Juin
Dej : 1 banane et un café
En cas : 1 pomme

Midi : Entrecôte 300g avec frites et légumes 1 fondant aux marrons.

Soir : Salade de thon du large. Raviolis pur boeuf , 1 yaourt 0%.

Mardi 30 juin

Dej : 1 banane et un café
En cas : 1 pomme

Midi : Haricots beurre avec 2 tranches de filet de poulet. 1 yaourt 0%.

Soir : Sushi et 1 yaourt 0%

Mercredi 1 er Juillet
Dej : 1 banane 1 café

Midi : 2 avocats primeur 1 plat cordon bleu coquillettes nutriscore B . 1 yaourt 0%

Soir :
Taboulet au poulet roti nutriscore A
Epinards Saint Eloi nutriscore A et 2 tranches blanc de poulet Monique Ranou
1 pomme primeur

En cas : 1 cookie , 1 fromage blanc 0%

Jeudi 2 juillet :

Dej : 1 banane et un café

Midi : Croq italien pesto mozza tomates fraiches et confites . 1 cookie vegan

Soir : Salade de thon piémontaise odyssée nutriscore B, maïs . Raviolis panzani pur boeuf nutriscore B. Individuel.
1 pomme

En cas : Fromage blanc 0%

Vendredi 3 juillet :

Dej : 1 banane et un café

Midi :
Salade de thon mexicaine odyssee nutriscore A
Riz taï 80g cru 1 filet de poulet roti poids net 291kg
1 yaourt 0%

En cas : Céréales Bjorg croustillant choco

Soir :
2 avocats
Haricots beurre 1 filet de poulet roti poids net 240g
2 yaourt 0%

Soirée : 5 pintes bière blonde légère Max 2 soirées par mois.

Samedi 4 juillet :

Dej : Céréales bjorg et yaourt 0% , café

Midi : Maquereaux à la tomate. Tripes à la mode de Caen. 1 banane

En cas : Fromage blanc 0%

Soir :

2 avocats , 1 salade de thon du large , 2 tranches de filet de poulet roti, 1 yaourt 0%


Voila