Il est de reprendre en main mon alimentation

Je compte faire ça :

Remplacer les chips par du fromage.

Remplacer les biscuits/sucreries par des fruits, principalement par des bananes bien mûres.

Acheter des haricots rouges/blancs, flageolets au lieu de manger que pates de prolo avec une miserable sauce tomate.

Arrêter d'acheter des sandwich triangle de merde et à la place avoir "des repas urgences déjà prêt"

Petit jus de citron chaque matin

Ajouter de l'ail, des oignons, poivrons dans mes repas

D'autres propositions ?

tu remplaces le sucre par du sucre

Mange des légumes

Viande rouge pâtes crème entière ou beurre > tout

Jeûne 2 jours complets

Fromage : gras et plein de lipides : Une fois par semaine. A l'époque c'était la viande des pauvres, surtout chez les moines.

Ton assiette tu dois la diviser en 3 :

1/3 de féculents : pâtes complètes, riz (évite le blanc), pomme de terre (très bons nutriments),...
1/3 de protéines : viandes blanches, œufs, poisson gras et surtout viande rouge brute (pas transformé) 1x par semaine car elle offre beaucoup de nutriments que les autres sources de protéines non pas.

PS : les protéines végétales c'est de la merde et sa s'assimile pas bien, pas contre c'est bien en féculents, comme les poids chiches et les lentilles.

1/3 de légumes, aussi champignons et bulbes, comme les onions

Remplace les sucreries par des fruits.

Viande rouge + vin rouge + fromage + clopes / cigares
C'est ce que j'appelle une alimentation équilibrée et saine

Exact

La clope

Mon frère