Je fais du jeun intermittent

Je suis levé depuis 12h et j’ai rien mangé pour l’instant

Je mange vers 18-19h et après plus rien comme ça j’élimine la nuit et je stock pas

J’ai déjà perdu 3-4 kilos

Surtout avec la baisse de la clozapine aussi ..

C'est la meilleure stratégie pour perdre du muscle et prendre du gras mais bon.

J’ai surtout du gras à perdre …

Fais du sport deux fois par semaine,ça va aider.

je fait ça depuis des années au début j'ai perdu 15 kilos

mais depuis quelques années je stagne, je perd pas du poids

Je pense que c’est surtout le fait de manger + tôt le soir qui aide à éliminer

Pendant des années je mangeais vers 22h et je stockais tout la nuit

Repas unique (23/1) depuis plus de quatre ans, meilleure décision de ma vie.

Tu manges de tout ? Vendredi j'ai mangé qu'une fois mais je me sentais pas de la refaire hier

Viande ou poisson

Riz semoule ou pâtes (rarement des pâtes)

Légumes en conserve

OK moi juste carnivore. Bah bon jeûne en tout cas

C'est pas très bon pour ta douleur aux yeux H24 depuis 5 ans

Merci clés

Guguss

Je fais le même créneau, 12h - 18h ça marche bien

Neuneu

Jeune intermittent du spectacle