les go muscu, question sur les pompes

c'est quoi le meilleurs pour s'entrainer
Des pompes classique au sol ?
ou des pompes surélevé ?
ou des pompes décliné ?

Faut aussi prendre en compte qu'en fonction de l'exo, y'en a moins qui sont fait

VS VS

Tu te met au sport ?

Tu peux commencer tranquillement par des pompes genoux ; c'est pas évident les pompes

Du peu d'exp que j'ai, chaque type exos fait travailler des ou une partie, tu choisis tes exos n'ont pas en termes d'efficacité globale mais des muscles que tu veux cibler, et après quand tu as ciblés les muscles à travailler la tu commences à réfléchir sur lequel est le mieux mais ça dépend énormément de comment tu l'exécutes plus qau'tres choses car un bon exos, exécutés pas correctement est caduc

Go tractions

Classique
Ensuite pompes sur élevées
Et ensuite en petit coeur


De rien

Tu peux meme rajouter pompe serrée a la fin pour accentuer les triceps

L'inclinaison ça fait bosser les pecs plus ou moins haut ?

j'ai fait déjà depuis longtemp margoulin
J'arrive a faire 5 pompes décliné, une 10 voire 15aine pmpe classique d'affilé
et possiblement 30-40 en fonction de l'inclinaison

Y'a pas de quoi espèce d'ingrat

Depuis longtemps ?

Une fois par moi ou quoi pour des résultats aussi médiocres

j'ai surtout fait beaucoup de salle et beaucoup les jambes
et clairement, les poids de salle n'aide pas dutout pour le PDC, mon amélioration aaà la salle n'a pas aider mon amélioration maison
j'en fais régulièrement despuis 1 an et demi

merci clé
les triceps j'ai des bandes entre 5 et 30kg, ça devrait aller

Vaut mieux être un métronome sportif qu'un sportif du dimanche, c'est sur.

Bah ça depend ce que tu cherches après
Rien n'empeche de faire les deux

bh rajouter agilité et cardio au PDC, j'ai atteint un niveau satisfaisant en force
et oui, jevais devoir faire les 2 sinons j'vais perdre la force, ça c'est sur

ça dépend de l'effet recherché

je trouve la pompe avec buste en hauteur facile mais intéressante pour les pectoraux et pour bien maîtriser le mouvement

la pompe avec pieds en hauteur, sa difficulté dépend de la hauteur, et je la trouve intéressante pour les épaules

la pompe classique est assez équilibrée, peut-être la plus difficile des trois, mais elle travaille moins les pectoraux selon l'écartement des bras et plus les bras et les coudes

psychologiquement je trouve ça très différent aussi, buste en hauteur c'est mentalement très facile, pieds en hauteur c'est facile mais ça peut troubler à cause du sang qui descend vers la tête et parce que ça fait un point de vue peu habituel et si on fait beaucoup de répétitions ça peut être usant, et la pompe classique est plus difficile mais aussi plus gratifiante et elle n'est pas perturbante