J’ai besoin d’un coach sportif personnalisé sur paris

pour me construire un Q je pourrais jamais commencer seul

Tu risque surtout de trouver des cochons qui voudront te le détruire

Musculature ou écartement du bassin et des hanches ?

Squat, hip thrust, fentes bulgare et kick back

3x10 sur chaque mouvement et pouf en 6 mois ton cul a doublé de volume

Mais cela n’est pas le but

Je sais bien, je croise des nageoires pour toi, bébou

@Crevette-Argile
Apprends lui

Détruire pour mieux reconstruire

Bébou

Tu fais combien de squats par jour ?

Seulepent doublé, pfff 6 mois

Aucuns j’ai fait pendant deux mois a la maison ca sert —> a rien

fréquence d'entrainement, est ce que ta diète suit, est ce que tu vas à l'échec musculaire, combien de temps dure tes séances

croire que tu vas être musclé en 2 mois mdr, 2 ans peut être

Pffff ptn

Moins cher qu'un coach :

https://www.amazon.fr/m%C[...]-pour-femme/dp/2711424731

j'ajoute, est ce que tu dors assez et sommeil de qualité

Faut quand même des poids pour que ça fasse qqc


Mais sinon va a la salle et demande un coach, ils sont là pour ça

on va commencer par des séances intensif de squat pour te créer un bon boule de salope