Devenir sec

Vous avez des conseils pour bien perdre ?

Et devenir sec

Déficit calorique léger

2gr/prot par kilo de poids de corps

Pousse mange dort

A dans un an

Être ukrainien dans les camps communistes

Merci kheyou

Marche rapide chaques jours

Déficit calorifique. Pas de secret.
Il faut avoir faim

Environ combien de kilomètres ?

Oui je me doute, c’est dur en réalité

Tout dépend ton IMC, faut y aller progressif

Perso j'ai aucun problème à faire 2h, donc j'en fais 3

A 6km/h, vitesse de légionnaire romain, ça fait 18KM 3h

3h par jour avec le taff tu fais comment ?

tu vas de 20h à 23h ?

La famine

Je suis au chômage, mais possible ouais

En sachant que je marche sur tapis auquel je mets une planche sur le tableau de bord pour mettre un PC portable

Je regarde des films/fais mes mails/onche/etc

Ca depend de chacun...
Pour moi c'est l'inverse. C'est me gaver pour prendre du poids qui est difficile.