Perdre 4 kilos en 2 mois

C'est possible ?

Il a pas demander à perdre du gras mais 4 kg

C'est un abus de langage, bien sûr que c'est 4kg de gras qu'il veut perdre ce gros porc

Et faut brûler 30 000 kcal pour y parvenir

@Corv tu es un gros lard ?

Bof 1m73 pour 76 kilos actuellement .

C'est un abus de langage, bien sûr que c'est 4kg de gras qu'il veut perdre ce gros porc

Et faut brûler 30 000 kcal pour y parvenir

Ça va en vrai

Je me sent fat

Oui c'est même assez large, juste en comptant tes calories avec un déficit calorique tu devrais les atteindre sainement, même si tu changes pas ton alimentation

Vise par exemple 1500 1600 calories/jour et tu fonderas comme neige au soleil (si t'es un homme)

Deviens une tortue

C'est possible ?

Merci et c'est le cas ouais. Le riz thaï et haricôts beurres c'est safe ?

Allons y alors. Le riz thaï nature , ca fait grossir où ça vas ?

J'ai perdu 10 kg en 2 mois perso mais j'étais malade pendant ces 2 mois (reflux gastrique)

Glucides donc = oui
Alimentation cétogène et tu perdras bcp plus

@Serrurier

Repas standard :

Riz thaï nature
Maquereaux
Dinde ou poulet
Yaourt 0% en dessert

1 banane si muscu après

Voila