Perdre 4 kilos en 2 mois

C'est possible ?

Oui

Allons y alors. Le riz thaï nature , ca fait grossir où ça vas ?

Oui c'est même assez large, juste en comptant tes calories avec un déficit calorique tu devrais les atteindre sainement, même si tu changes pas ton alimentation

Vise par exemple 1500 1600 calories/jour et tu fonderas comme neige au soleil (si t'es un homme)

En 1 semaine même

Oui, tout a fait. J'ai perdu 7kg depuis Mars

arrêt du sel, des sucres, des glucides

mange uniquement viande maigre / poisson / légumes

aucun grignotage

10 000 pas / jour

dans 2 mois t'as perdu 10 kilos

Aya mais même en 2 semaines tu les perds les 4kg

This c'est ce que je fait

Faut chier beaucoup.

Ça sert à rien de s'imposer 50 règles restrictives, y'a qu'une seule règle qui compte c'est d'être en déficit calorique

Oui... en Go crack....

this et de l'exercice physique, juste de la marche ou du vélo, jardinage sans forcer. 4 Kilos vraiment c'est une broutille sauf si c'est un régime d'anorexique.

Manger de la viande et légumes c'est pas restrictives c'est sensé être normal en fait

Moi maintenant le sucre et glucide je les vois comme une bombe calorique du coup j'évite au maximum

Juste marcher et moins manger suffit, pourquoi les mecs se font des plans compliqués, les vendeurs de formations leur ont trop ravagé le cerveau

Ou en 4 jours c’est possible, faut juste que tu bois que de l’eau et que tu manges pas

Nan il faut manger sinon le métabolisme va se mettre en mode stockage

Logique puisque le jeune va forcément avoir un terme

Je l’ai déjà fait

4 kg en 4 jours c'était pas du gras

Il a pas demander à perdre du gras mais 4 kg