hé bhé aloooors, mon petit dej/10

boite de sardines ( j'ai mangé 2 sardines pas toute la boite )

une banane

une boite de thon ( la petite boite de 90 grammes )

un yaourt grec

500 calories, 60 grammes de protéines

à 9 heure je me ferais un avocat et un oeuf au plat

ça manque juste d'un peu de glucides

je péte la forme là

Les bons metaux lourd

les lourds métaux d'atlantique con pour devenir dur comme du plomb

ça va pas la tête

wtf explique

vanille cest toi ?

cest dangereux ?

J'ai jamais rien compris à ces histoire de lipides, glucides et tout la tintouin

glucides = énergie, sucres, féculents, tu as des glucides complexes, des glucides rapides, lents etc... quand je dis sucre je parle du sucre naturel genre fructose, pas du sucre raffiné. Mais attention, les glucides font monter ton taux de glycogéne, tu stock de l'eau pour chaque gramme de glucide, donc faut les dépenser et faire du sport sinon tu deviens un gros lard

lipides = corps gras, le bon gras par exemple : huile d'olive, avocat etc...

bon je suis pas sûr de ma définition mais cest ça dans les grosses lignes