Post sérieux

Je fais un post sérieux un peu parce que j'ai envie de vous parler un peu

Il y a ici des khey qui me connaissent un peu depuis quelques temps et peut être ils savent, notamment avec mon risitas (que je n'abandonne pas, je vais poster les sweets suivante dès que je suis chez moi )

Et certains d'entre vous savent notamment qu'il y a quelques temps j'étais en dépression, a cause notamment de mon ex, de mes nombreux échecs dans ma vie, notamment amoureux

Et bien quand est il maintenant ? Franchement tout va bien, j'ai une meuf, un travail, le permis, j'ai un bac+3, tout roule diront nous

Sauf que voilà, des fois, régulièrement je me sens mal, j'ai l'impression de replonger

Et j'avoue ça me fait peur

Même si 80% du tout ça va bien j'ai des jours ou sans raison je suis déprimée

Quand j'étais en dépression, je me suis rendu compte que je faisais rien pour que ça s'arrange, pour deux raisons

La première, la plus évidente, parce que j'avais peur de me rater

Mais le pire je crois c'est la deuxième raison, pire que la peur de l'échec, j'étais effrayé par la réussi : j'avais peur de réussir, d'avoir ce qui me manque mais que ça change rien et que je sois toujours pas heureux

Et ceux qui ont lu mon risitas le savent peut être mais j'ai la grosse impression d'avoir jamais pu être vraiment heureux dans ma vie

Et du coup j'avais peur que si j'ai tout ce qu'il me faut mais que je suis pas heureux bah ça voulait juste dire que j'étais pas foutu normalement et que j'étais incapable d'être heureux

Et ça me terrifie un peu vous pouvez vous en douter

Et le problème c'est que j'ai l'impression que c'est plus ou moins en train d'arriver petit a petit

Donc j'ecris ce pavé, un peu comme une bouteille à la mer, sans grand espoir d'avoir une solution mais juste comme par habitude, parce que des fois j'aime bien me confier a des inconnus, des gens que je ne verrais jamais, je sais pas ça me fait du bien un peu

Et puis je sais pas j'avais envie de parler de ça un peu, cets vraiment une peur qui vient du plus profond de mon âme, jen au quasi jamais parlé à personne



Enfin voili voilou

Et j'anticipe les réponses, oui je sais que je devrai go muscu mais j'ai ni le temps ni l'argent et puis je suis pas très motivé pour y aller tout seul

Enfin bref, bisou sur vous tous, je vous aime passez une bonne journée/soirée

Je suis en dépression depuis 3 mois et demi

je prends des antidépresseurs et vois un psychiatre chaque semaines

si tu a besoin je suis là, cette maladie est un fléau je la connais

"en dépression depuis 3 mois et demi"

"cette maladie est un fléau je la connais"

J'ai pas du tout envie de prendre des anti dépresseur j'ai peur de devenir addict

Après j'ai fait 2 ans et demi de dépression a l'époque

C’est pas mon première épisode l’ahuri , on retombe souvent dedans

Les anxiolytiques rendent accro pas les antidépresseurs, renseigne toi sur le sujet

et plus tu vas éviter de te soigner plus la dépression va récidiver

J'ai des doutes là-dessus quand même, moi quand j'ai arrêté les AD d'un coup y a des années c'était nervous breakdown craquage nerveux avec crise de larmes et je me suis mangé deux coups de couteau

J'ai un peu peur d'aller voir un psy, d'être triste m'a de pas pouvoir me plaindre parce que ça va 80% du temps

Je répond à Teuz et Aya

Je suis actuellement en dépression modéré avec tendance sévère d’idée noirs/ idées suicidaire .

Les antidépresseurs (si votre corp les tolères bien et c’est mon cas avec la Sertraline) vous anesthésie ces idées noirs, et vous soigne certes beaucoup plus lentement que les drogues comme les anxiolytiques, neuroleptiques mais ne vous rendent PAS accro sauf si vous developer une pharmaco-dépendance se qui peu arriver avec n’importe quelle prise de médicaments sur le long terme .


De plus, pour geurrir une dépression légère (ton cas Teuz) un simple suivie psychiatrique (le mot peu faire peur ) donc psychologue ou (et je les conseils) plutôt les psychiatres car médecin + psychologue peuvent t’aider grâce à une mise en place d’une TCC thérapie cognitivo-comportementale , cela te permettra déjà de parler de tes problèmes avec un membre du corp médical qui lui voit des milliers de patients comme toi et moi avec des phases de dépression plus ou moins grave

Le mot Antidépresseurs peu faire peur au début mais il faut arrêter de lire les conneries du 18-25 sur les médocs, les théories du complot ou je ne sais quoi, c’est une maladie et elle se soigne


Oui certes, au début les antidépresseurs ont beaucoup d’effet secondaire désagréable mais une fois passé outres on respire enfin et l’anxiété qui nous bouffe n’ai plus aussi forte ainsi que les idées suicidaire ..

Après libre à vous d’avoir votre avis, moi dans ma famille ainsi que de mon expérience les antidépresseurs fonctionnent et ne rendent pas accro .

Je note je note après faudrait que j'arrive à aller voir un psy, jqvais une lettre du médecin pour avec le remboursement de la sécu mais au final j'ai même pas osé envoyé un mail ou passer un coup de téléphone a la psy

Bah go sors et go muscu


Bon plus sérieusement, ça se passe comment les fois où tu te sens mal ?
C'est des coups de mou ou c'est vraiment des moments très compliqués que t'aurais pu avoir dans tes pires périodes auparavant ?
Aussi, est-ce que ça t'arrives plus régulièrement à des occasions spécifiques ? Quand t'es avec certaines personnes ou au contraire quand tu restes seul pendant un moment ?
Est-ce que c'est plus fréquent en automne/hiver ?
Est-ce que t'as remarqué une augmentation de ces moments récemment ?


De ce que j'ai compris tu n'as pas à avoir peur (même si c'est facile à dire je tiens quand même à te rassurer, ça fait toujours du bien à entendre lire), en soi c'est normal d'avoir des moments tristes/de déprime sinon tu ne pourrais pas apprécier à leur juste valeur les moments heureux

C'est encore plus vrai pour les personnes qui ont déjà été exposées à la dépression, c'est prouvé que la quantité des neurotransmetteurs qui permettent de rendre heureux est différente pour chaque personne (selon pas mal de facteurs) et donc certaines personnes sont plus exposées à la dépression (je simplifie pas mal mais en gros c'est ça)

C'est d'autant plus impressionnant de réussir à goûter au bonheur pour ces personnes donc si t'as réussi à trouver des trucs qui te rendent heureux dans ta vie c'est con à dire mais pense à ces choses et fais ces choses-là quand ça ne va pas bien, c'est ces trucs qui vont stimuler ton bonheur.


Autre mini astuce qui est pratique pour tout le monde d'ailleurs, pensez à demander des compléments de vitamine D à votre médecin traitant en hiver.
Actuellement le manque de vitamine D est très répandu et l'excès de vitamine D est assez compliqué à atteindre donc c'est toujours une bonne chose de prendre une ampoule pendant l'hiver vu que c'est une des molécules qui permet d'éviter la dépression.


Et dernier truc que je peux te dire dans ce message c'est de ne surtout pas hésiter à aller voir un professionnel si t'as les moyens, ça ne peut que t'aider si tu en trouves un bon et qui sait tu regretteras peut-être de ne pas y être allé plus tôt
C'est pas une solution miracle mais dans cette maladie c'est une technique qui a clairement fait ses preuves


En tout cas tu fais bien d'en parler, c'est souvent un bon début pour guérir de cette merde. Cœur sur toi

Merci beaucoup alors je vais essayer de répondre à tout un par un

Généralement c'est un genre de coup de mou mais genre je déprime toute la journée sans raison, j'ai l'impression d'être giga triste mais sans raison juste comme ça

Et c'est pas vraiment une question de saison, surtout que je déteste l'été, je supporte pas la chaleur

Après aussi quasi tout mes potes sont parti de Bordeaux je suis un des seul a y rester et j'avoue ça me deprime un peu

Une augmentation oui je dirais mais peut être je dis ça parce que je déprime aujourd'hui et que je vois le verre a moitié vide aussi

Le truc c'est que dans c'est moment là, même les moments qui sont censé me rendre heureux me saoule aujourd'hui le meilleur moment que j'ai passé c'est quand je conduisait tout seul ce soir dans la nuit

Franchement conduire la nuit ça me fait tellement du bien j'adore ça c'est un peu clichés je sais mais bon

Je demanderai de la vitamine D peut être ça peut aider

Quand au psy je pourrais mais comme j'ai dis plus haut c'est super compliqué pour moi, je me sens pas légitime d'aller en voir un et pure j'ai l'impression qu'on va me juger et penser sur je suis un mec bizarre / un cas perdu

J'ai vécu une dépression pendant plusieurs années et j'ai aussi ça parfois, des journées où t'as l'impression que rien ne va alors que rien n'a changé et que le jour d'avant tout allait bien. C'est ni agréable ni logique mais faut un peu faire avec, j'ai toujours pas trouvé de remède miracle à part la prévention en amont en prévoyant des activités pas trop horribles pour ce genre de moment et tout faire pour que ça aille bien à côté histoire que ça arrive moins souvent
Si ça peut te rassurer ça semble se calmer avec le temps tant que tu gardes un train de vie global heureux mais je ne peux rien confirmer j'ai pas encore assez d'années de recul

Le coup des potes ça joue 100%, t'as pas moyen de rejoindre certains potes ? Et vu que tu restes je suppose que tu continues tes études ou que t'as un boulot, t'as pas moyen de chercher de nouvelles connaissances dans environnements ? Je sais que c'est pas la même chose mais c'est un début pour créer de nouveaux liens

Clairement ça doit jouer mais si tu commences à penser que ça empire même durant les jours où tu vas bien dans les prochains temps pense quand même à aller voir un professionnel et pas un forcément un psy mais peut-être juste un médecin généraliste qui pourrait t'orienter dans un premier temps (même si t'y étais déjà une fois de ce que j'ai compris, au pire t'y retournes si ça te rassures tu t'en fous il est là pour ça t'inquiète)

Bah c'est déjà bien, tu t'en fous que ce soit cliché tant que ça te fait plaisir et que ça ne fait de mal à personne profite juste. Le but c'est pas de réussir à passer de déprimé à heureux d'un coup dans ces moments de toute façon c'est trop compliqué, faut juste essayer au maximum de te réconforter un peu pour passer un moins pire moment


Pour la vitamine D ça ne va pas aider sur le moment, c'est plus de la prévention pour éviter une dégradation donc n'espère pas voir de différence

Il n'y a pas besoin d'avoir besoin d'un problème particulier pour aller voir un psy. Une sensation de mal-être, un truc qui ne va pas ou une peur comme tu as c'est déjà assez
Et suis partisan du fait que la simple action de déballer ses problèmes c'est déjà un bon médicament même si ça ne fait pas tout, c'est pas universel mais ça peut être efficace

Ça me rassure un peu ce que tu me dis

Quand à mes potes, en gros c'est vraiment mes Bros, mes potes depuis qu'on est au collège et même si je leur parle pas mal et que je joue beaucoup avec eux sur discord, deux sont à Paris pour étude/travail et un autre est parti à Montpellier cette année. Mais j'ai un peu l'impression de me retrouver un peu tout seul

D'autant que mon groupe de master sortent faire la fête, j'ai jamais trop l'occasion de sortir étant donner que je me lève 3 matins pour le taf et que j'ai pas envie d'arriver explosé devant les élèves non plus

Après ça va passer mais je suis dans un mood, comme disent les jeunes , un peu tristounet, et ça arrive de temps en temps

Juste j'avais envie de parler un peu de mes sentiments ici et ça fait plaisir de l'accueil des onche ici

Au moins t'as encore un contact avec eux c'est l'essentiel de pas les perdre de vue

Ah oui effectivement c'est plutôt compliqué de lier les deux niveau social, je ne sais même pas comment tu fais pour réussir à suivre le master en parallèle du boulot ça doit être une horreur

T'inquiète on est là pour ça, n'hésite pas à en reparler si ça ne va pas à nouveau une prochaine fois

j'avoue que j'ai trouvé un taf parce que je culpabilisais de ouf de pas travailler
pour l'instant ça va mais pour mes exams je sens on va rire

Après comme je suis en master recherche j'ai 9h de cours par semaine donc ça va, c'est juste chiant que j'ai 5h le vendredi

C'est plus ou moins normal de pas travailler quand t'as un master non ?
Après si t'arrives à allier les deux tant mieux clairement !

Ah oui tu te mets bien, c'est un master posé au niveau des heures de cours

Le truc c'est qu'un master recherche on a peu de cours pour pouvoir faire nos recherches

Ouais me je sais pas j'avais l'impression d'être un branleur et je sais pas trop je me sentais mal par rapport à ceux qui taffent