Je vais faire du sport maintenant

Comme ça je pourrais manger plus je stresserais moins et peut être surtout j'espère trouver de la motivation pour de nouvelles choses j'ai une flemme gigantesque de tout

2 fois par semaine au moins pour commencer.

L'important, c'est la régularité.

Trouve une passion

Génial ça

1 fois tout les 2 jours pour commencer si on espace pas j'ai l'impression que le corps ne gagne pas en muscle

Un sport qui te plaise surtout, l'intérêt, c'est d'acquérir une routine.

Fait que ça soit accessible chez moi pas envie de me déplacer

Comment redémarrer une séance chill

Aujourd'hui j ai fait 10 pompes 30s de gainage

Mais c était bof pompes trop facile gainage trop difficile

Méthode Delavier 1, sur Amazon ou en PDF si t'es trop pauvre pour l'acheter.

T as un link?