J'aimerais réduire les crise d'angoisse

Mais j'y arrive pas

Faudrait déjà que tu expose tes problèmes pour qu'on puisse t'aider

C'est moi le problème coupain il y'a rien à comprendre

Dis moi tout en mp

Alors colonne de beck et/ou fleche descendante pour explorer les causes du stress. Cohérence cardiaque et autres techkqiue de respiration pour se calmer protocole TIPP de Linehan (comment plonger sa tête dans l eau froide provoquant le réflexe d immersion dominant ainsi le rythme cardiaque). Defusion cognitive (comme répéter les raisons du stress avec un voix absurde ou idiote) decentration temporel "dans 10 ans est ce que ce moment aura une importance" et bien sur aller voir un thérapeute
Et exercice de pleine conscience aussi

Une autre fois peut être je suis pas d'humeur la

le niveau de copium bordel

Tarde pas

C est des techniques de tcc qui peuvent être utiliser contre les tracas du quotidien rien de plus le travail d analyse en profondeur, c est en thérapie que cela se passe

Je vais aller dodo je suis fatigué

Bonuit alors

Bonne nuit coupine

prends 5 cc d'enculix par voie annale

C’est pas comme si il avait fait déjà 400 topaz sur ces problèmes