Vous avez des conseils sur la marche ?

J'aime énormément la marche et j'ai commencé à en faire récemment (hier j'ai fait 17,5km en forêt/campagne, avec pas mal de grosses montées dans une vallée). Mais j'ai pas l'impression de faire assez de marche, j'aimerais bien en faire plus. Mon objectif serait de pouvoir marcher 50km en une journée d'ici la fin de l'été, et de pouvoir réaliser un Paris-Lyon puis éventuellement un Lyon-Marseille sur plusieurs jours à pied dans quelques années.

Vous avez des conseils ? Est-ce qu'il faut se reposer un jour sur deux, ou c'est normal qu'au début j'ai du mal à marcher normalement après autant de km ?

Bah sors

jpense pas que le repos soit nécessaire, augmente juste petit à petit pour habituer ton corps
50km c'est beaucoup mais bel objectif

Là j'ai mal de fou aux tendons des jambes, ils sont gonflés j'ai l'impression, mais j'ai envie de sortir marcher 10km aujourd'hui car il fait beau. Dans ce contexte, je sais pas si je dois me reposer du coup

Vas-y progressivement, utilises des chaussures adaptées, hydrate-toi bien.

Utiliser des bâtons de marche si besoin, en particulier si tu as mal au niveau des genoux.

Écoute ton corps.

ha ouais non si t'as mal force pas, comme à dit djolopez faut écouter son corps

à la limite une petite balade pour le plaisir de sortir mais pas plus

Ah je savais pas que les bâtons servaient à ça, merci du conseil. Pour les chaussures j'avais utilisé des air max car j'ai des chaussures de randonnée mais je retrouve qu'une seule chaussure sur les deux, du coup je vais peut-être attendre de retrouver l'autre

va y progressivement, achète de bonne chaussures et tu peux prendre des chaussettes doubles peau pour éviter les ampoules (ça coute super cher mais il suffit de deux paire, le soir tu en lave un et tu la met à secher lors de ta marche le lendemain), si tu as mal aux genoux go batons pour les soulager un peu, c'est normal d'avoir mal aux pieds et d'avoir des ampoules, si tu as des pieds fragiles tu peux prendre de la crême "NOK" pour prévenir les ampoules (tu pourrais aussi prendre du beurre de karité mais j'ai jamais tester donc jsp).
Prend le moins de choses possible dans ton sac et achete un sac de rando sinon ça sera horrible et apprend à bien le mettre (il faut nottament bien serrer la sangle au nigeau des hanche pour répartir le poid, ça aide énormément).

Merci pour les conseils. Niveau chaussure j'en ai de chez Décathlon qui avaient coûté 70€ au lieu de 110€ en promo je crois, et larges à l'avant, donc je pense qu'elles sont plutôt correctes.

Les chaussettes ça devrait aller, j'ai eu aucune ampoules. À voir sur plus de 20km si je commence à en avoir.

Les bâtons j'irai en acheter, si j'en trouve à ma taille (vu que je fais 1m53).

La crème, je verrai, car j'ai des problèmes de mycoses si j'hydrate trop.

Le sac de rando mon père en a déjà plusieurs et m'a passé un sac typé militaire avec la sangle qui se clipse sous la poitrine. Je sais pas si ça peut passer. Sinon quand je sors, je prends bouteille de 1,5L, biscuits bien caloriques, papier toilette, lingettes, et je prends quand même une petite sacoche en bandoulière avec mes papiers, mon téléphone, des petits objets utiles

Le prix des chaussures fait pas tout, mais à 100€ t’as déjà un truc pas mal. Tu as choisi quoi ?

Pour les chaussettes décathlon faut des bons trucs, mais faut pas prendre l’entrée de gamme. Toujours les versions 900 ou à défaut 500

Bon sommeil et bonne hydratation

En général je commence par avancer le pieds gauche puis je prends appuis dessus pour avancer la jambe droite, après je prends appuis sur la jambe droite pour avancer la gauche et ainsi de suite

La meilleure façon de marcher, c'est encore la notre.
C'est de mettre un pied devant l'autre, et de recommencer