Nofake c'est là ou je me rends compte que l'alimentation c'est tout aussi important que l'entrainement
C'est abusé
C'est abusé
Je vais avoir mes 20 tractions pour 80kg de poids de corps avant la fin de l'année je pense
Déjà là je dois en avoir 15 strictes
Déjà là je dois en avoir 15 strictes
Nofake c'est là ou je me rends compte que l'alimentation c'est tout aussi important que l'entrainement
C'est abusé
C'est abusé
J'ai commencé muscu + protéine depuis 2 semaines, tu as des conseilles ?
En général 20-25 tractions c'est la fourchette indépassable pour la plupart des pratiquants, le palier max natty pour quelqu'un qui pèse au moins 80kg. Tu y arriveras
c'est des conneries le délire 2g de prot pour chaque kilo khey sauf si t'es un bodybuilder de 150kg de muscle sec
en prison ils mangent des gâteaux et 1 boite de thon par semaine ils sortent musclés
Oui l'alimentation c'est important mais les calories > macros
bravo nonobstant
en prison ils mangent des gâteaux et 1 boite de thon par semaine ils sortent musclés
Oui l'alimentation c'est important mais les calories > macros
bravo nonobstant
et leste toi plutôt que de faire 20 tractions tu progresseras plus vite
Nofake c'est là ou je me rends compte que l'alimentation c'est tout aussi important que l'entrainement
C'est abusé
C'est abusé
Road to calvasse
