Question, ça fait 2 semaines que j'ai pas fait la muscu

Est-ce que je recommence par un full body, ou bien je reprends direct mon programme habituel ?

Oh

Tu reponds sale chien

Change rien par contre c'est plutot l'intensité qu'il faut moderer sinon tu vas avoir des esti d'criss de courbatures

2 semaines c’est rien hein.

Non c'est assez pour avoir des courbatures et perdre legerement nerveusement. Quand je fais les jambes 1 fois par semaine je vois deja la difference avec 2 fois donc je les fais 2 fois