Comment maigrir?.

Je fais comment, j'arrête pas de la ger de la merde. Ce matin j'ai mangé un truc plein de sucres et ce midi j'ai mange du pain avec du fromage

Tu manges moins

En pétant

Je suis passer de 87 a 84 en arrêtant le sucre industrielle je fait gaffe au étiquettes, feculent , et bouffe industrielle j’ai craquer un peu ce moi ci mais j’essaie de reprendre vite les habitudes de manger mieux je mange que des legume et viande /poisson c'est pas facile selon les jour quand tes pote t'appelle pour un apero ou autre

Je veut descendre a 75 kilo au moins

masturbation

fait un jeûne hydrique de 3 jours (minimum, si t'es chaud et en bonne santé tu peux aller jusqu'à 7), c'est génial pour plein de raisons

c'est facile et ça fait un bien fou, ça permet de changer de vieilles habitudes sans effort une fois le jeûne fait.

fait des recherches sur le sujet tu verras.

Bois du café le matin ça coupe la fin quelques heures

Oui mais du coup on mange quoi et on boit quoi

Mes habits sont devenus trop serrés
Je peux plus rien mettre dans mes. Poches alors qu'avant je mettais plein de trucs

Donne à ton estomac le temps de se reposer en supprimant un repas. Ça ne veut pas dire qu'il faut forcément manger moins que d'habitude

Contrôle ton taux d'insuline.

Fais du sport. N'importe quoi tant que ça te plaît et que t'es en mouvement

Ne te frustre pas , mange ce qui te plaît en dehors des produits ultra transformés. Tu risques d'abandonner beaucoup de choses mais il y a tellement d'aliments correct que tu y trouveras forcément ton compte en les remplaçants. Reste sur des produits simples.

Go chimio

Go ciseaux (couic les poignées d'amour)

Mange moins et prends des comprimés multivitamines/multiminéraux pour ne pas être carencé

Legume + viande + eau par contre niveau social c'est chian tu peut rien faire quand tu sort

Du coup je me console en achetant des truc qui me font plaisir habit/jeux video ect..

En pétant

Faire un rééquilibrage alimentaire d'abord, avec du sport dans la semaine si tu n'en fais pas déjà, de la marche aussi
Puis ensuite quand tu auras rééquilibré ton alimentation, si tu n'as pas perdu avec ça il faudra faire un déficit calorique léger