Retrouver un rythme

Je me leve a 16h

Incapable de dormir avant 6h

Je me suis forcer a me lever a 11h lundi et ca n’a pas suffit

Prends des médocs qui font dormir

J’en ai pas

Quand je bois je dors encore plus longtemps vu que ca me fait mal dormir

Force toi une deuxième fois

Ah

C’est difficile

Ne dois me lever a 7h vendredi je pense que ca fera une nuit blanche

Je tiendrais surement jusqu’à l’après midi avant de m’endormir et decaler encore plus

Force toi à te lever plus tôt tout les jours. Un jour ça suffit pas.

Pareil je me lève tous les jours a 16h , aujourd'hui a 16h30.

Tu travailles de soir ?

fais l'inverse, recule l'heure à la quelle tu te couches de 2h chaque jour

ça marche beaucoup mieux pour moi

Essaye peut être la mélatonine, c'est en vente libre, certains prennent ça pour le décalage horaire dû à un voyage en avion

En mode de plus en plus tard ?

Ouais faudrait que j’essaye

oue

Go faire du sport

Je travaille pas