Comment etre motivé pour faire des trucs chiants?

J'ai essayé la discipline de me forcer mais c'est de la torture mentalement l'équivalement de garder sa main sur une poele brulante de se forcer a faire des truc chiants ducoup je laisse tomber

J'ai aussi essayé le dopamine detox (L'idée c'est de couper toute les chose stimulantes/gratiff instantané, J'ai déja juste regardé le putain de mur pendant une journée entière mais je fait que de révasser au final et les trucs chiants restent chiants toujours pas la motiv

Vous avez des méthodes/solutions?

merci de vos réponses

Bah c'est simple, tu te dis qu'une fois que ce sera fait tu en sera libéré.

C'est simple .

ça ne marche pas je me suis dit ça plein de fois et au final je fais pas le truc

T'es dans une boucle typiquement goyique , sort en khey

Ne pas penser ça fonctionne.
Une fois que tu veux le faire tu te lances et surtout tu coupes ton cerveau/tes pensées, au moins tant que tu n'a pas commencé la tâche.
Après ça va tout seul.