ça fait 2 semaine je prend de la vitamine D

Je commence à devenir plus calme et j'ai moins souvent de déprime en soirée, ça marche vraiment
Je suis à 2000UI par jour avec un complément juvamine

J'hesite a faire une petite commande ouaip

C'est combien de milliers de fois la dose nécessaire par jour ?

Sinon juste sortir au soleil c'était trop compliqué j'imagine ?

4 fois moins que ce qui est recommandé pour 97.5% des individus

Faut en prendre et faire des analyses pour voir comment ça se passe même si les marqueurs pour les vitamines sont pas vraiment solides

Monte à 4000 UI, c'est le minimum maintenant si tu veux avoir un taux optimal.

Juvamine.

Go 10k UI, j'espère que tu prends également de la K2 sinon tu auras des problèmes de calcification artériel

Si juvabien, c'est Juvamine©.

T'es pas à jour surtout.

https://www.julienvenesso[...]eur-besoins-en-vitamine-d

K2 MK7 plutôt.

J'ai corrigé ouais, j'ai inversé à cause de D"3"

Moi je prends de la vitamine C, et je fais des jus d'orange frais, c'est très bon.

Ça sert à quoi la vitamine D ?

Normalement la vitamine D tu l'as en t'exposant au soleil, mais beaucoup de gens en ont pas assez ou sont en carence de vitamine D, j'ai déjà été en carence il y a quelques années, c'est pour ça que je fais un complément. Ça peut agir sur l'humeur si t'en as pas assez.

Ok merci.
C'est fou comme tout ça peut jouer sur l'humeur et tout ça.
J'habite dans le sud alors je ne manque pas de soleil (j'en abuse pas non plus je fais attention)