Prendre un petit dej salé le matin..

Un oeuf au plat avec une tranche de jambon grillé à la poêle, avec du pain sorti du four, de l’avocat écrasé, ou quelque tranches de tomates..

Ne pas avoir faim 2h après.. Ne pas avoir un pic glycemique qui te donne un gros coup de barre dans la journée..

Quel plaisir sous-cotax..

Ceci + repas plus équilibré qu'un petit dej sucré

Du el famoso jambon dégueulasse de supermarché

Perso bol de lait frais, puis cereales miel pops dans le bol de lait (riche en fer et vitamines) et pour finir chocolatine

Perso j’ai mangé des tartines à l’américain avec du gouda

Exact. J'aimerais faire ca le matin, mais jai jamais suffisamment faim. Je me satisfait juste dune tartine de pain complet grillé au beurre demi-sel soupoudré d'ail semoule.

Quand je vois tous ces gens avec leur pain beurre confiture et chocolat chaud ultra sucré là c’est désolant..

Et ils sont fiers de ce petit dej "français" en plus..

Au moins c’est pas sucré..

Tellement vrai
Le pleins de nutriment et de bon lipide/protéine

Bah en soit c'est bon, mais ta faim 1h après quoi

Pain sportif + tranche jambon + yaourt + fruits agrumes = ça tient toute la matinée, aucune faim avant midi.

C'est la base des bases

Après quand t'es en vacances, aller chercher son petit croissant pur beurre pour le tremper dans son bol de café au lait concentré sucré c'est réconfortant aussi

Faim + pic glycemique + coup de barre/fatigue..

+ non prise de muscle

Ah oui j’ai pas précisé que OCCASIONNELLEMENT (1/semaine), un petit dej sucré ne fait pas de mal en soi..

Alors que le pain + fromage

Bah oui là c’est le top de l’ultra sain..

Sous-coté..

Pain fromage, avec un léger filet d'huile d'olive pour les plus aventureux