20 min footing
10 fois 1 min à 80 %
1 min de récupération
10 min footing léger récupération
5 min marche
10 min étirements
Il faut aussi rajouter échauffement pour le fractionné entre le footing et la série de 10 min.
Ça prend environ 7/8 min.
Souverainiste et royaliste.
