Comment perdre du poids?

Salut,

Je n'ai aucunement envie d'aller me ruiner auprès d'une diététicienne car ce ne sera pas remboursé par la sécurité sociale et malheureusement cela fait quelque temps que mon poids a commencé à grimper.

L'année dernière je faisais 58kg pour 1m73 et maintenant 67, j'ai peur de retourner à 100kg.

Faut-il éviter de manger sur le temps de midi voir même toute la journée et attendre le repas du soir?

Régime hypoglycémique , cardio protéines animales

Et qu'est-ce qui a changé entre l'année dernière et cette année ?

Je te sens pas capable mentalement de faire ce qu'il faut pour pas être obèse. Go 100kg sans broncher

Ceci première question

Fais pas de sport intensif juste pour perdre du poids, marcher longtemps brûle + de kcal

Tu n'as pas la TV toi

 https://image.noelshack.com[...]-porcilia-comme-jaime.jpg

Franchement t'as déjà un bon poids khey maigri pas encore plus, maintient juste ce poids avec du sport et une alimentation correcte

Marche c’est le plus simple, c’est le cardio le plus facile.

Déficit calorique de 400 à 800

Fait du sport

Oui déficit calorique et 30 minutes de sport par jour, attention le sport qui fait bien transpirer

Réduire les portions de nourriture

Éviter le grignotage

Mange moins

Deviens turbo pauvre tu verras ça marche a tout les coups

Merci à tous pour vos messages! Je vais manger moins, ne plus manger à midi. Je déjeune ou alors je dine cela dépendra des jours et puis j'attendrais le soir.