comment controler ses émotions

la peur me pose le plus de problème sinon le reste ça va

Tout reviens à la respiration

ça marche pas ça khey j'ai essayé

C'est possible au moins ?

renifler ses pet sa enivre ta raison

je pense

C'est une compétence ya plusieurs niveaux de maîtrise, c'est un travail de toute une vie

partage des tutos

tu code jedi tu dois suivre enculé

En méditant apprend à observer tes propres pensées sans les juger

c'est vrai que j'angoisse a cause de mes pensés
mais la méditation c'est du sport mental ?

Bois des bières

Commence par les cours guidé, la respiration au carré et efficace pour les angoisses, quand tu pratiques visualiser un jardin ou un lieux tu te sens en sécurité (mais le jardin c'est mieux). Le but c'est que tu y revienne a chaque fois. Trouve une music d'ambiance qui correspond. Lâché les écran ça fais parti d'une médiation en sorte tu comprendra si tu le fais, après ta des méditations haut gradé comme éveillé le kundalini

l'image n'est pas absurde ouais, c'est pas que du plaisir au début mais avec l'entrainement ça devient plus facile et tu en perçois vite les bénéfice. Je dis ça mais ça fait des années que j'ai pas pratiqué