impossible d'avoir un apport journalier de Magnésium

l'apport journalier est de 400mg pour un homme

et cest impossible bordel, un avocat cest 50mg, il faudrait en bouffer 8 putain

les épinards cest genre 70mg, faudrait en bouffer 500 grammes par jour

les amandes et noix en ont aussi, mais cest ridicule, cest genre 30mg pour 100 grammes

il y a aucun aliment assez riche pour t'apporter ta dose quotidienne sans avoir à trop bouffer

90% des gens sont en carence de magnésium tu m'étonne

et rien à foutre des compléments bidon, cest de la merde

le potassium ça va j'y arrive facilement à avoir 4 000mg, mais le magnésium laisse tomber. Pourtant il m'en faut absolument cest ça qui va donner une belle beau et une machoire carrée avec le potassium ( ça dégonfle le visage )

vous avez une astuce les nutritionin du fofo ?

Avec les oeufs tu peux avoir une sorte de bénéfice indirect qui comble le haut taux de magnésium nécessaire

Btg le magnésium a été inventé pour contrôler la population

l'oeuf contient plein de trucs intéressant mais le magnésium cest 10mg dans l'oeuf

aprés ouai je suis pas sûr que l'harmonie de tous les autres nutriments ça remplace un vrai haut taux de magné

personne me controle je suis un esprit libre au RSA

je dois manger de la viande crue pourrie j'imagine

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Oubli les compléments, bois de la Hépar.

A non effectivement j'avais pas fini de lire ce que disait chat. Mais il dit en gros que les oeuf vu c'est complet ça permet de survivre a la carence en gros car il apporte tout ce qui a autour donc en gros tu fais ta cur au magnésium et en mangeant des oeuf c'est pas nécessaire de visé les 500g

mouai

même si on réduit de moitié ça fait toujours 200mg de magnésium à trouver, et cest chaud

donne un de tes menu d'une journée type

Oui c'est sur faudrait mangé des céréales le matin 2 avocat avec un oeuf le midi et le soir des légumineuses est pour grignoter des amandes mais voilà pour être juste tu dois te focaliser sur ça toute la journée

voilà, cest dingue je vais pas faire tourner toute ma journée juste autour du magnésium cest ridicule

ce serait quoi le repas idéal pour all in TOUS les apports en une traite

qu'on en parle plus au moins

Oui, mais pk tu te focaliser sur ça ? tu pense que les élites faut exprès de limité l'accès au magnésium pour affaiblir la population et gardé un contrôle en les empêchant d'avoir la force de ce révolté

j'ai demandé cent fois à GPT et cest impossible

à moins de bouffer toutes la journée, et se ruiner en bouffe tous les jours

Céréales complet*

non je veux juste avoir toutes mes doses à jour tous les jours

cest pas l'élite qui empeche de prendre du magnésium, cest les aliments qui en sont trop dépourvu, et les gens mangent comme des merdes, personne les oblige à bouffer de la daube

une boite de sardines ça coute kedal et ça t'apporte masse de nutriments, un poivron rouge idem, un piment rouge, épinards, kiwi etc...

et bah nique, patobeur et kinder country en dessert ça fait le taf