impossible d'avoir un apport journalier de Magnésium

l'apport journalier est de 400mg pour un homme

et cest impossible bordel, un avocat cest 50mg, il faudrait en bouffer 8 putain

les épinards cest genre 70mg, faudrait en bouffer 500 grammes par jour

les amandes et noix en ont aussi, mais cest ridicule, cest genre 30mg pour 100 grammes

il y a aucun aliment assez riche pour t'apporter ta dose quotidienne sans avoir à trop bouffer

90% des gens sont en carence de magnésium tu m'étonne

et rien à foutre des compléments bidon, cest de la merde

le potassium ça va j'y arrive facilement à avoir 4 000mg, mais le magnésium laisse tomber. Pourtant il m'en faut absolument cest ça qui va donner une belle beau et une machoire carrée avec le potassium ( ça dégonfle le visage )

vous avez une astuce les nutritionin du fofo ?

Btg le magnésium a été inventé pour contrôler la population

l'oeuf contient plein de trucs intéressant mais le magnésium cest 10mg dans l'oeuf

aprés ouai je suis pas sûr que l'harmonie de tous les autres nutriments ça remplace un vrai haut taux de magné

personne me controle je suis un esprit libre au RSA

je dois manger de la viande crue pourrie j'imagine

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Oubli les compléments, bois de la Hépar.

mouai

même si on réduit de moitié ça fait toujours 200mg de magnésium à trouver, et cest chaud

donne un de tes menu d'une journée type

voilà, cest dingue je vais pas faire tourner toute ma journée juste autour du magnésium cest ridicule

ce serait quoi le repas idéal pour all in TOUS les apports en une traite

qu'on en parle plus au moins

j'ai demandé cent fois à GPT et cest impossible

à moins de bouffer toutes la journée, et se ruiner en bouffe tous les jours

non je veux juste avoir toutes mes doses à jour tous les jours

cest pas l'élite qui empeche de prendre du magnésium, cest les aliments qui en sont trop dépourvu, et les gens mangent comme des merdes, personne les oblige à bouffer de la daube

une boite de sardines ça coute kedal et ça t'apporte masse de nutriments, un poivron rouge idem, un piment rouge, épinards, kiwi etc...

et bah nique, patobeur et kinder country en dessert ça fait le taf

Moi j'en consomme via ma poudre de cacao non sucrée et non-alcalinisée bio
Après jsp ça m'apporte combien de magnésium…

tu peux te concentrer sur deux ou trois nutriments, et faire en sorte que le reste soit à peu prés convenable, varier autant que possible, mais pour avoir TOUS les apports au max tous les jours cest chaud

sauf avec les produit made in france du raptor

ce qu'il vend est excellent

tu te tais le gelem tu n'y connais rien en nutrition

ça cest trés bien pour le magnésium, il me semble que cest l'aliment qui en contient le plus

500mg pour 100 grammes de poudre

ça fait environ 6 cuilléres à soupe rases

je vais peut être m'en prendre tient