J’aimerai perdre du poids rapidement

Je fais 1m84 pour 89-92 kilos (ça varie entre les 2)

J’ai du bide j’aimerais perdre du poids osef de faire du muscles c’est pas mon truc la muscu

J’ai pensé m’inscrire à basic fit pour faire de la course et du vélo

Si je cours 1h plusieurs fois par semaine + si je mange moins je peux avoir des résultats rapidement ?

Sachant que j’ai une bonne génétique je suis pas un gros lardon de nature juste les 5 dernières années ont été compliqué avec les traitements et les hospitalisations où je bougeais pas

Plus tu es vieu plus c'est dure de perdre de la graisse du bide.
Si tu as 20-25, ca va être beaucoup plus facile.
En dessu de 40 c'est hard mode.

Le plus important c'est l'alimentation, je te conseille d'éviter les régimes mais de changer ton alimentation de façon permanente.

Tu peux aussi faire des jeunes de 2-3 jours, c'est efficace pour moi mais faut bien se renseigner pour pas faire ça n'importe comment.

Bah si tu cours 1h plusieurs fois par semaine genre au moins trois fois par semaine tu devrais perdre oui , après faut manger saint a coté quoi

Pour faire du vélo et de la course c'est pas la peine de s'inscrire et payer une salle de musculation

Fais le ramadan

J’ai - de 25 ans

Flemme de courir en ville

Bah ça va alors tu va perdre vite normalement.
Tu peux demander à chatgpt combien de calorie par jour tu dois manger pour arriver a ton poids voulu en x temps

Si tu as un déficit calorique autour de 500 par jour tu peux aller a 80 kilos d'ici 2 mois

Tu peux facilement perdre du poids et garder ton ventre tel un phasme si tu ne fais pas un minimum de renforcement.

Au lieu de payer une blinde un abonnement à BF, va courir dehors et dans tous les cas fait des exercices de ce type d’exercices chez toi avec un mini-programme à faire régulièrement.