Après 24 mois de déficit calorique contrôlé, on peut enfin parler chiffres.
1m87 pour 68 kg.
9,8 % de masse grasse, graisse viscérale niveau 2.
27 % de masse musculaire.
Métabolisme basal estimé à 1 650 kcal.
Deux séances de musculation par semaine.
Du déficit maintenu.
Des ajustements progressifs.
Rien d’héroïque.
Juste de la constance… et un peu d’obsession bien organisée.
Le corps s’est affiné.
Le mental s’est discipliné.
Le reste, c’est du détail.
On ne lâche rien.
1m87 pour 68 kg.
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27 % de masse musculaire.
Métabolisme basal estimé à 1 650 kcal.
Deux séances de musculation par semaine.
Du déficit maintenu.
Des ajustements progressifs.
Rien d’héroïque.
Juste de la constance… et un peu d’obsession bien organisée.
Le corps s’est affiné.
Le mental s’est discipliné.
Le reste, c’est du détail.
On ne lâche rien.
Après 24 mois de déficit calorique contrôlé, on peut enfin parler chiffres.
1m87 pour 68 kg.
9,8 % de masse grasse, graisse viscérale niveau 2.
27 % de masse musculaire.
Métabolisme basal estimé à 1 650 kcal.
Deux séances de musculation par semaine.
Du déficit maintenu.
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Rien d’héroïque.
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Le reste, c’est du détail.
On ne lâche rien.
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Le corps s’est affiné.
Le mental s’est discipliné.
Le reste, c’est du détail.
On ne lâche rien.
Putain ça va feed
Expat au 🇻🇳
Après 24 mois de déficit calorique contrôlé, on peut enfin parler chiffres.
1m87 pour 68 kg.
9,8 % de masse grasse, graisse viscérale niveau 2.
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Le mental s’est discipliné.
Le reste, c’est du détail.
On ne lâche rien.
L'OP fais un post Reddit avec ça ayaaa je t'en supplie
Il reste un peu de gras a gauche l'op
Hurler de façon ma c'est que parceque, d'écrire continue je , pourtant et . Chien un comme traqué , humilié , méprisé
N'écoute pas les rageux, t'es sur la bonne voie, je t'envoie plein de courage
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