[STRAVA] Ma première course à pied

Vous en pensez quoi ? C'est une bonne performance ou c'est éclaté ?

Précisions : j'ai 24 ans et je fais 1m72 pour 56kg

Je dirais que c'est pas foufou après tu débutes

C'est éclaté évidement, la vrai victoire se cache surtout dans le fait de t'être bougé les fesses, avec le temps tu progresseras évidement, concentre toi surtout sur la régularité

Merci pour ton honnêteté khey

Je me suis inscrit à un 10km pour début juillet, tu me conseillerais de m'entraîner à quelle fréquence ?

Aucune idée pour le coup, mais dix km en juillet tu les ferras larges j'imagine pour peu que tu t'entraines un peu chaque semaines, à mes tout débuts je faisais 7km avec peu de dénivelé et chemin de terre, j'avais un cardio pourrie

rajoute 993 mètres et tu verras tu en seras satifsfait

Go viser les 5 kms

met une pente de 20-30 m de dénivelé , tu te la tapes mais en descendant tu recuperes et tu repars en douillant moins