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Je suis debout depuis 6h pile
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Je suis debout depuis 6h pile
Lever 4h30
J'ai dormi 5h
Disons que je bosse le code.
Je vais faire ça toute la journée.
Disons que je bosse le code.
Je vais faire ça toute la journée.
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Lever 4h30
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J'ai dormi 5h
Disons que je bosse le code.
Je vais faire ça toute la journée.
Disons que je bosse le code.
Je vais faire ça toute la journée.
Je viens de me lever
En mode Sérieux ; Cool et Pompette
Je viens de me lever
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsÇa va encore pour moi. Je ne suis pas fatigué.
Essaie de faire ses exercices que j'ai fait cette nuit. Ça va te fatiguer.
Essaie de faire ses exercices que j'ai fait cette nuit. Ça va te fatiguer.
Eh ben putain, ça fait du bien.
Truc de fou.
📍24/02/2026 (commencé il y a 1h40 à peu près, c'est à dire entre 23h du 23 et 01h du 24)
Je tiens à préciser que tout ceci est certifié no fake
@Triboulet
Truc de fou.
📍24/02/2026 (commencé il y a 1h40 à peu près, c'est à dire entre 23h du 23 et 01h du 24)
Je tiens à préciser que tout ceci est certifié no fake
@Triboulet
Not ready Les shills
Phase 1 :
- Pompes à une jambe : 60
- Squats unilatéraux : 25
- Pompes à un bras : 30 de chaque
- Squats normaux : 50
Phase 2 :
5 exercices avec les haltères de 23 kilos.
J'ai baissé un peu la charge pour en faire un peu plus, genre au lieu de faire 8, j'en fais 12.
Phase 3 :
- Jumping jacks 40 secondes
- Coups de Pied Fessiers 30 secondes
- Torsion de la jambe pliée 20 X2
- Crunch avec bras croisés 20 X2
- Toucher les talons 20 X2
- Abduction de la jambe gauche et droite 10 de chaque X2
- Torsion oblique en position allongée 20 X2
- Sauter sans corde 40 secondes
- Planche 50 secondes
- Torsion latérale gauche et droite assise 20 secondes de chaque
- Étirement cobra 40 secondes
- rentré le ventre 40 secondes
Phase 4 :
4 exercices pour travailler le dos sans équipement, genre un exercice j'en fais 45, l'autre 36, un autre 60, et le dernier 45.
Phase 5, la dernière, tu tiens le coup @Pepe ? Issou
- Jumping jacks 40 secondes
- Lever de genoux 30 secondes
- Escalade 20 secondes X2
- Abdos et frappes 20 X2
- Crunch avec les bras étendus 20 X2
- Superman 20 X2
- Battements des jambes 30 secondes X2
- Sauter sans corde 40 secondes
- Planche 50 secondes
- Torsion latérale gauche et droite assise 20 secondes de chaque
- Étirement cobra 40 secondes
- rentré le ventre 40 secondes
Avec dans la journée 10.000 pas
Ça sera tout
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
J'ai dormi 5h
Disons que je bosse le code.
Je vais faire ça toute la journée.
Disons que je bosse le code.
Je vais faire ça toute la journée.
Bientôt le permis ?
T'acharne pas trop, une heure par jours ça suffit, c'est le pratiquer tout les jours qui compte. En vrai l'examen est beaucoup plus facile que les questions à l'entrainement
T'acharne pas trop, une heure par jours ça suffit, c'est le pratiquer tout les jours qui compte. En vrai l'examen est beaucoup plus facile que les questions à l'entrainement
Et mercé
Non, j'ai plus ou moins dormi, j'ai juste un rdv pour un éventuel stage à 9h
En mode Sérieux ; Cool et Pompette
Non, j'ai plus ou moins dormi, j'ai juste un rdv pour un éventuel stage à 9h
Merci Clé
En mode Sérieux ; Cool et Pompette
Bientôt le permis ?
T'acharne pas trop, une heure par jours ça suffit, c'est le pratiquer tout les jours qui compte. En vrai l'examen est beaucoup plus facile que les questions à l'entrainement
T'acharne pas trop, une heure par jours ça suffit, c'est le pratiquer tout les jours qui compte. En vrai l'examen est beaucoup plus facile que les questions à l'entrainement
Je sais, mais ça fait presque deux mois que je suis inscrit et j'ai presque rien fait. Il faut que je m'y mette à fond.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Je sais, mais ça fait presque deux mois que je suis inscrit et j'ai presque rien fait. Il faut que je m'y mette à fond.
J'te conseil de choper une date d'ici deux semaines et taffer le code une fois par jours, c'est la meilleur méthode.
T'as une deadline et ça te bouge le cul
T'as une deadline et ça te bouge le cul
Et mercé
J'te conseil de choper une date d'ici deux semaines et taffer le code une fois par jours, c'est la meilleur méthode.
T'as une deadline et ça te bouge le cul
T'as une deadline et ça te bouge le cul
Je vais essayer de faire ça. Merci.
Je vais aussi travailler sur les questions auxquelles j'ai du mal et qu'il me mette toujours dans le négatif.
Je vais aussi travailler sur les questions auxquelles j'ai du mal et qu'il me mette toujours dans le négatif.
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