[Sommeil] est ce que vous aussi vous galerez à vous lever le matin ?

Titre.
Depuis toujours je suis du genre à me reveiller comme un ressort des que l'alarme sonne, mais depuis que 2026 a commencé je galere de fou, je snooze comme une salope 10min chaque matin, j'en chie, je suis dans le coltard.

Même regime alimentaire, heures de coucher entre 23h et minuit tout les soirs meme le weekend (sauf quand je m'écroule a 21h, environ une fois par mois), reveil 6h35.

et vous ?

repondez au sondage + post ou cancer + paralysie du sommeil et loup mange couille

Je me réveille entre 2 heures et 4 heures du matin alors que mon alarme est à 7 heures donc non ça va

Ouai et puis avec mon gros bide je faisais de l'apnée du sommeil bien sévère.

J'ai été appareillé avec la machine à oxygène

Tu ressembles un peu à ça la nuit

Sans déconner les premiers jours d'inconfort et depuis je suis en forme.

- plus mal aux yeux au réveil
- meilleur respiration dans la journée
- nuit complète
- Meilleur Remplissage des poumons, ça m'a même fait arrêter la clope inconsciemment
- En forme au réveil et donc pas de flemme au lit, le levé est direct
- perdu du poids

Bref, j'ai l'air d'un con, mais j'ai eu que des bénéfices.
Hésite pas à faire une demande auprès d'un médecin du sommeil pour le test de l'apnée

Ça dépend si c'est pour aller travailler ou pas

peut être... moi je prend du magnésium avant de dormir et je dors comme un bébé, le plus souvent c'est l'envie de pisser qui me reveille.

Habituellement le weekend je met pas de reveil ou alors vers 8h30, mais je me reveille naturellement vers 7h45 en général.

en Realité je pense qu'il faudrait que je me couche vers 22h pour avoir mon sommeil, mais bon c'est la lose, surtout que je travaille quand meme beaucoup donc ca fait vraiment de courtes soirées.

et tu te couches à quelle heure ?

ah ben ca c'est sur, le weekend je galere pas du tout, meme si parfois je reste 1h au lit sur le tel comme une merde (je deteste faire ca, et pourtant c'est ce qu'il se passe une fois sur 4 je dirai)

Boarf non. Mais se réveiller comme un ressort n'est pas bon non plus, ça use plus vite le cœur.

Perso je prends toujours entre 20 et 30 minutes pour sortir du lit.

c'est long, tu fais comment les matins ou t'as pas tout ton temps ?

moi j'ai beaucoup de chance, je vais au travail à pied, et j'ai pas à pointer, donc que j'arrive à 7h57, 8h03 ou 8h40 comme ce matin ca ne regarde que moi.

mais quand t'as des horaires fixes, tu dois tenir compte de tes 30min de relaxation et soustraire ca a ta durée de sommeil ?

Petit réveil à 5h30, je suis debout un peu avant 6h et je me casse au travail à 6h20 pour démarrer à 7h.
Le ptit déj me prend beaucoup moins de temps depuis que j'ai arrêté le pain et les sucreries. Que des protéines et un fruit.

J'ai fait un bilan cardiaque juste après mes 25 ans, le cardiologue qui s'avérait être le fils du pédiatre qui m'avait suivi, m'avait conseillé ce rythme et cette alimentation au matin.
Depuis j'ai beaucoup moins la tête dans le cul le matin et je m'endors plutôt facilement le soir.

Non jai des choses à faire se lever tot est essentiel pour mon mental


Depuis 2 semaines je me leve à 5h environ de base cetait plus 7h mais le temps passe vite et mes activités sont trop chronophages

wow, tu fais quoi de ces deux heure de rab que tu as pu menager ?

tu as sacrifié du temps de sommeil ou du temps d'eveil le soir ?

22 heures

tu dors vraiment pas beaucoup. Tu fais des siestes en journée ?

Je suis insomniaque depuis quelques temps
Je bosse dans le BTP donc non je peux pas faire de sieste sur chantier

essaie le magnesium le soir khey, c'est pas mal pour la liberation des hormones du sommeil

On me l'a conseillé aussi, je vais voir ça

Bah cest tres simple

Jai des problèmes de dispersion, je commence un truc, j’arrête, je démarre un autre truc, je me rends compte que ca va prendre 2 semaines, ducoup: ou j’abandonne et je passe à autre chose ou je reviens sur un autre truc précédent pas fini mais jai zappé le fonctionnement. Mon organisation est kafkaïenne je fais toujours tout à l’envers manger dormir et les choses de la vie sont des préoccupations qui passent après.

Un mec normal il peut s’affairer à quelques choses et s’y concentrer, moi sur 4h à faire un truc je vais efficace 30-45min

Aussi j’aime bien le matin, psychologiquement cest le meilleur moment pour faire des trucs car tu commences une journée donc dans la tête deja tu es pas en stress

Personne n’aimerait etre dans ma tete cest trop le brin crois moi