J'arrive pas à dormir

Je viens de me re lever pour fumer

Va au bar

C'est fermer puis même si il était ouvert j'irai pas

arrete de bouger

pense a rien ou a un mur blanc

de rien

Invente toi une histoire dans ta tête et joué le personnage et avance dans l'histoire

Je suis obligé de changer de position quand j'arrive pas à dormir mais pas souvent , sinon la technique du mur blanc je connais pas

cette technique est utilisé quand tu pense trop a plein de chose dans le lit

focus tes pensés sur un mur blanc si t'arrive pas a te vider la tête

Je vais essayer merci

Compte les moutons

Moi non plus