Je vais changer mon alimentation pour la rendre encore plus healthy

Je suis déjà passé aux pâtes complètes, je mange rarement des sucreries, là je vais remplacer la viande rouge par de la viande blanche ou des oeufs, je cuisine uniquement à l'huile d'olive extra vierge, je mange jamais de beurre

le beurre crame moins que l'huile d'olive
le top c'est de carrement eviter les glucides
dans la viande rouge il y a aussi desapports interessants, le mieux c'est de diversifier l'ensemble des apports en proteines.

Les pates complètes c'est dégueulasse

Change les pâtes par du riz déjà

Cool pour toi

Les glucides, c'est important. Il en faut quand même un minimum

c'est ce que tout le monde raconte sans trop de sources mais y en a deja bien assez dans ce que tu dois prendre pour les fibres et micro.

Beurre > > > huile

Pate, patates, riz, pain, sucre, alcool, etc...

=/=

Healthy

Apport en glucides sans sport quotidien = glycémie = insuline = lipogénèse = creation de graisse abdominale.

Peut importe si t'es glucides sont complet ou pas, ça fera la même chose niveau insuline.

Oui, sans sport, ça se limite à plus ou moins une clémentine + une pomme + 60g de riz sec par jour.