15 squat press
20 fentes (10 par jambe)
15 arm press haltere
15 développé couché sol
15 arm press haltere
15 développé couché sol
12 arm press haltere
22 développé couché sol
12 arm press haltere
tout avec haltères de 5kg
Aucune idée si je dois continuer
20 fentes (10 par jambe)
15 arm press haltere
15 développé couché sol
15 arm press haltere
15 développé couché sol
12 arm press haltere
22 développé couché sol
12 arm press haltere
tout avec haltères de 5kg
Aucune idée si je dois continuer
