Putain va dormir quand t’es comme ça
mélatonine + méditation clé
t'es pas assez stimulé dans ta vie et ton cerveau se stimule tout seul pour se fatiguer
faut apprendre a ton cerveau de fermer sa gueule et un petit bonus mélatonine pour t'aider
t'es pas assez stimulé dans ta vie et ton cerveau se stimule tout seul pour se fatiguer
faut apprendre a ton cerveau de fermer sa gueule et un petit bonus mélatonine pour t'aider
mélatonine + méditation clé
t'es pas assez stimulé dans ta vie et ton cerveau se stimule tout seul pour se fatiguer
faut apprendre a ton cerveau de fermer sa gueule et un petit bonus mélatonine pour t'aider
t'es pas assez stimulé dans ta vie et ton cerveau se stimule tout seul pour se fatiguer
faut apprendre a ton cerveau de fermer sa gueule et un petit bonus mélatonine pour t'aider
Melatonine ça marche pas toujours et méditation à tester
Mais oui c’est ça en gros, reprendre une activité et faire du sport en attendant ça va m’aider plus que la melatonine ou la méditation
Mais oui c’est ça en gros, reprendre une activité et faire du sport en attendant ça va m’aider plus que la melatonine ou la méditation
Putain va dormir quand t’es comme ça
Go Xanax
Go Xanax
Ça fait pas dormir le xanax c’est pour la journée
et ensuite on poste sur mon topic
https://onche.org/topic/1[...]ns-tirees-par-les-cheveux
Souvent mes posts font couler les topics actifs. https://onche.org/topic/1[...]it-robert-du-quoicoubeh/1
Ça fait pas dormir le xanax c’est pour la journée
Bien sûr que si ça fait dormir, t'as jamais dû tester
mélatonine + méditation clé
t'es pas assez stimulé dans ta vie et ton cerveau se stimule tout seul pour se fatiguer
faut apprendre a ton cerveau de fermer sa gueule et un petit bonus mélatonine pour t'aider
t'es pas assez stimulé dans ta vie et ton cerveau se stimule tout seul pour se fatiguer
faut apprendre a ton cerveau de fermer sa gueule et un petit bonus mélatonine pour t'aider
ça s'achète partout
Que ça soit en pharmacie (mais ça sera chère) ou même simplement dans le rayon bien être des magasins a coté des trucs de con genre pillule omega 3 ou spiruline
C'est un produits lambda sans danger
C'est juste ça accélère les hormones qui gère le sommeil
un petit 2mg et je tombe en moins de 5 minutes
c'est l'opposé de la caféine
Que ça soit en pharmacie (mais ça sera chère) ou même simplement dans le rayon bien être des magasins a coté des trucs de con genre pillule omega 3 ou spiruline
C'est un produits lambda sans danger
C'est juste ça accélère les hormones qui gère le sommeil
un petit 2mg et je tombe en moins de 5 minutes
c'est l'opposé de la caféine
Bois une demi bouteille de whisky avant de te coucher pour t'endormir plus facilement.
Bois une demi bouteille de whisky avant de te coucher pour t'endormir plus facilement.
ça fait cher le somnifère
Soumettre ou se soumettre, tel est la question #EE50B9
J'ai trouvé une piste. On mange des aliments trop riches en histamine, et elle a l'effet inverse de la mélatonine.
Pour éviter ça, il faut manger les aliments les plus frais, les moins fermentés, et les moins transformés possible. Tout ça augmente leur teneur en histamine. Il faut aussi manger des aliments riches en quercétine, elle aide l'organisme à réguler la libération de l'histamine.
Voilà sans doute un des facteurs principaux qui fait que les humains modernes aient plus de mal à dormir. Autrefois, sans méthode de conservation, on était obligé de manger que des aliments frais.
Les conserves et les plats réchauffés sont bourrés d'histamine. Le congélo par contre stoppe la production d'histamine. Une bonne stratégie serait de conserver un maximum d'aliments frais au congélo et pas dans le frigo. Mais on ne peut pas les recongeler ensuite. Il faut les décongeler rapidement parce que la quantité d'histamine augmente pendant la décongélation.
Pour éviter ça, il faut manger les aliments les plus frais, les moins fermentés, et les moins transformés possible. Tout ça augmente leur teneur en histamine. Il faut aussi manger des aliments riches en quercétine, elle aide l'organisme à réguler la libération de l'histamine.
Voilà sans doute un des facteurs principaux qui fait que les humains modernes aient plus de mal à dormir. Autrefois, sans méthode de conservation, on était obligé de manger que des aliments frais.
Les conserves et les plats réchauffés sont bourrés d'histamine. Le congélo par contre stoppe la production d'histamine. Une bonne stratégie serait de conserver un maximum d'aliments frais au congélo et pas dans le frigo. Mais on ne peut pas les recongeler ensuite. Il faut les décongeler rapidement parce que la quantité d'histamine augmente pendant la décongélation.
tu es HPI c pour ca
nipah ~
Melatonine ça marche pas toujours et méditation à tester
Mais oui c’est ça en gros, reprendre une activité et faire du sport en attendant ça va m’aider plus que la melatonine ou la méditation
Mais oui c’est ça en gros, reprendre une activité et faire du sport en attendant ça va m’aider plus que la melatonine ou la méditation
Il faut s'endormir avec un fond de musique, un film, ou de l'ASMR. Ça fait diversion, et le cerveau se concentre dessus et se calme.
Putain va dormir quand t’es comme ça
Tout le monde est comme ça c'est normal
Bon goyim
J'ai trouvé une piste. On mange des aliments trop riches en histamine, et elle a l'effet inverse de la mélatonine.
Pour éviter ça, il faut manger les aliments les plus frais, les moins fermentés, et les moins transformés possible. Tout ça augmente leur teneur en histamine. Il faut aussi manger des aliments riches en quercétine, elle aide l'organisme à réguler la libération de l'histamine.
Voilà sans doute un des facteurs principaux qui fait que les humains modernes aient plus de mal à dormir. Autrefois, sans méthode de conservation, on était obligé de manger que des aliments frais.
Les conserves et les plats réchauffés sont bourrés d'histamine. Le congélo par contre stoppe la production d'histamine. Une bonne stratégie serait de conserver un maximum d'aliments frais au congélo et pas dans le frigo. Mais on ne peut pas les recongeler ensuite. Il faut les décongeler rapidement parce que la quantité d'histamine augmente pendant la décongélation.
Pour éviter ça, il faut manger les aliments les plus frais, les moins fermentés, et les moins transformés possible. Tout ça augmente leur teneur en histamine. Il faut aussi manger des aliments riches en quercétine, elle aide l'organisme à réguler la libération de l'histamine.
Voilà sans doute un des facteurs principaux qui fait que les humains modernes aient plus de mal à dormir. Autrefois, sans méthode de conservation, on était obligé de manger que des aliments frais.
Les conserves et les plats réchauffés sont bourrés d'histamine. Le congélo par contre stoppe la production d'histamine. Une bonne stratégie serait de conserver un maximum d'aliments frais au congélo et pas dans le frigo. Mais on ne peut pas les recongeler ensuite. Il faut les décongeler rapidement parce que la quantité d'histamine augmente pendant la décongélation.