Envie de me mettre au sport

Gros tas de 100kg pour 1m80, 24 ans, il est temps de bouger ma graisse
Je suis full sédentaire et ça dure comme ça depuis des années

Je commence comment / avec quoi ?

La natation ou la muscu

Ou n'importe quel sport qui te plaît ma foi + faut une bonne diète

ça va t'es pas obése non plus

tu dois perdre un bon 20kg

j'y connais rien en muscu dsl, comme ça là je te dirais de go footing, et piscine tous les jours, cest un bon début

et manger plus sainement même si cest chiant

ensuite go salle

Course à pieds / vélo c’est sympa, en plus ça te revient moins cher que la salle de sport

https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys

j'imagine qu'il faut que tu sois en déficit calorique

Cardio a haute intensité, mais descend sous les 90 kg avant pour par te niquer les genoux

Prend une balle de tennis et fait la rebondir contre un mur en essayant de la rattraper sans t'arrêter, c'est un bon début

Je faisais 1m69 96kg
Ce que j'ai fais au tout début c'est des altères, abdos, squats tous les 2 jours. De progressivement arrêter de grignoter à chaque occasion, puis j'ai commencé à aller faire des joggings (au début j'en ai chié même en tombant à 90kg pour 1m69 ça fait mal) mais au final j'ai réussi à tomber à 78kg et ça baisse encore

le footing peut être pas au début car ça peut te niquer les chevilles avec le poids

piscine cest pas mal

ouais la piscine mais le truc c'est que j'ai très honte de mon corps et j'arrive pas à me foutre torse nue

la course pas tout de suite je vais me niquer sinon
mais en commençant par de la marche rapide oui

gg kheyou

Là c'est beaucoup plus facile de faire du sport qu'à l'époque quand j'étais gros, je parts courir ça le fait tranquille aucune douleur aux mollets pas d'épuisement au bout de 200m et rien ne peut arrêter la routine à part la flemme que je chasse le plus possible et qui est le pire ennemi à avoir quand tu fais un régime