Aliments sain pour prendre de la masse ?

J'ai arrêter le beurre de cacahuète qui m'a détruit vous me conseillez quoi .?

Comment ça t'as détruit ?

Maux de ventre + inflammations aux articulations

Crousti poulet

Protéines : oeufs tu peux y aller, 6 grammes de prot dans un oeuf, pour le cholestérol c'est pas important

Le tofu, faut juste le préparer sinon c'est fade, mais plutôt bien comme source de protéines et pas grasse

Le fromage blanc, ça calle bien et c'est riche en protéines de bonne qualité, attention c'est des protéines à longue digestion donc l'absorption des protéines sera plus diffusé dans le temps

La whey est très bien digéré sauf si intolérance

De la whey

Whey isolate ou lysé

Un aliment sain n'est pas fait pour te faire grossir

Tu veux prendre de la masse comment ? Grasse ou musculaire ?

Le josken

Le foie gras

Musculaire