Ma séance de sport de ce soir que je vais faire /10 ?

20 minutes marche tapis incliné

25 minutes course à pied douce - 7 minutes par km

15 minutes course à pied légèrement plus rapide - 6.5 minutes / km

C'est bien

Et les poids dans tout ça

j'en ai fais hier rameur

Perso je prévois plusieurs séries de pompes , crunch et curl, c'est tout

Rassure moi : tu es obèse ?

Je te conseille de diviser la marche en 2, pour avoir une récup après la course a pied

Genre :

10 mins marche incliné
25 mins course lent
15 mins course plus rapide
10 mins marche incliné

non mais je l'étais avant

Aujourd'hui je fais 1m83 pour 65kg

Va manger de la viande et arrête la course à pied si tu veux ressembler à quelque chose d'humain.

ok merci je vais faire ca