85 kg de charge en faisant des squattent c’est bien ?

4 x 10 reps au programme

42 piges

C'est pas mal pour une femme

Exécution > poids, en particulier pour un exo comme le squat

Enculé

Ceci

Ben ouais il s’agirait pas de ce tuer le dos .

On est tous passé par là courage, et puis surtout tout dépend de tes objectifs, tu vises quoi ?

Tu fais des pauses caca avec du poids

=>

Il avait vraiment 40 ans quand il a joué dans Troie, ce chad

Tout dépend ta morphologie mais si ton objectif c'est de rester sec, cardio 6j/7 le matin + muscu le soir (faut avoir le temps de faire les 2)

Perso c'est ce que je fais

Chad

Il avait 42 ans ce baiseur de mamans plus exactement.

Je fais 3 séances de muscu par semaines le reste c’est cardio et un jour off .

J’essaye d’être toujours actif.

Courage khey si t'es vraiment motivé augmente

Ok

Pas si tu fais 120kg

J'imagine que tu comptes pas devenir un strongman de toutes façons, osef du poids

Oui + te précipite pas pour augmenter la charge afin de pas te niquel que ce soit le dos ou les genoux
Trouve ton écartement de jambes et ton placement de barre idéales
Si besoin au cas où tu as du mal à descendre en gardant une bonne posture, fais des séances d'assouplissement chez toi (genre 15-20min)
Tant que tu te blesses pas et que tu progresses c'est l'essentiel

Je fais 78 kilos pour 1m73 actuellement donc non en effet .

Merci pour l’astuce pour la descente khey , tape m’en 5 .

Faut faire du hack squat l'ancien

C’est ce que je fais .

Mais pas depuis longtemps, genre deux semaines mdr