1. Désintoxiquez vous
La première étape pour améliorer sa vie consiste à se débarrasser de tout ce qui vous semble toxique et inutile. Cela peut inclure des habitudes de pensée négatives, des comportements compulsifs ou des relations toxiques. Le but est d'optimiser votre vie au millimètre près pour être le plus heureux possible.
(redpill) Le cerveau est capable de changer sa structure et ses connexions neuronales en fonction de vos habitudes de pensée. Si vous avez constamment des pensées négatives, votre cerveau aura tendance à renforcer les connexions neuronales liées à ces pensées ce qui rendra plus difficile de penser de manière positive à l'avenir.
Ça peut donc devenir une habitude mentale qui vous empêche de vivre pleinement votre vie et de profiter des aspects positifs de votre existence, d'où l'importance de sortir des boucles toxiques quelles qu'elles soient, que ce soit un jeu compétitif qui vous frustre, la politique ou les sujets sociétaux qui plus est inutile car vous en avez aucun contrôle, les débats, les blackpills & co, tout ça sert à rien si ce n'est vous bousillez le cerveau dans sur la durée, bref, désintoxiquez vous de la négativité peut importe sa forme, c'est inutile.
Que vous fassiez moins d'1m70, que vous soyez "desco", "0 tout", que vous ayez eu une sale enfance, peu importe votre situation, désintoxiquez vous de tout, se concentrer sur vos conditions est inutile, d'autant plus quand vous savez qu'il n'y a rien après la vie. Il ne s'agit pas de nier les cruelles et froide réalités de la vie tel un bluepill mais d'y faire abstraction car cela ne sert strictement à rien, la vie ne tourne pas autour de la vie sociale ou d'humains avec une fente. Arrêter d'être un golem social pressured.
La clé est de trouver des alternatives plus positives et de les intégrer dans votre vie.
2. Optimiser votre vie au millimètre.
Ne jamais rester amorphe à ne rien foutre toute la journée comme le font la majorité des forumeurs, ne boucler ni sur les réseaux sociaux ni sur les forums ou les jeux vidéo (notamment compétitifs). Optimisez votre journée, par exemple, sur une journée de 24h, vous pouvez consacrer 7 h au travail (à condition que ce travail vous plaise évidemment), 1h pour faire du sport, 1 h pour faire le ménage, 1 h de forum, 1 h pour regarder une série, et une ou 2 h pour jouer à un jeu vidéo, ce n'est qu'un exemple mais ce que je veux expliquer c'est qu'il faut absolument éviter l'ennui, ne rien faire est le moment parfait pour laisser place à la tristesse. Remplissez constamment votre emploi du temps.
Quand vous êtes pyjs oui c'est facile de rien foutre et passer sa journée à boucler mais avec l'âge vous aurez plus autant de plaisirs à boucler sur les mêmes choses, que ce soit les forums ou les jeux vidéos, vs verrez
J'en suis à un point ou je me dis que le taf, chose que je détestait avant, remplit mon emploi du temps et une partie de ma journée et je prends plus de plaisirs une fois chez moi (pr mon cas j'fais un taf physique qui nécessite de la cardio, donc j'ai une bonne sensation quand je rentre, j'imagine que c'est différent pour un mec qui taf dans un bureau).
Ayez des objectifs aussi, perso je note tout ce que je compte faire dans l'année dans un bloc note sur Windows.
3. Relativisez constamment
Voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide, aussi simple que ça. Réaliser la chance que nous avons d'être nés dans un pays développé et de bénéficier de tout ce que la vie humaine peut nous offrir quand vous aviez à la base 99 % de probabilité d'être incarné en tant que n'importe quel matière organique random, insecte, animal voir un mexicain sous le joug d'un cartel.
Nous pouvons apprécier les petits plaisirs de la vie, comme boire un café sous la pluie ou écouter de la musique en faisant une promenade.
4. Écouter des musiques joyeuses
Les bienfaits de la musique sur notre santé mentale sont scientifiquement prouvés. La majorité des golems écoutent des musiques mélancolique quand ils sont tristes (je ne sais pas pourquoi) alors qu'écouter des musiques joyeuses change notre perception des situations négatives.
La vie est une matrice, c'est donc à vous de la modeler comme vous le voulez, vous voulez être heureux ? Bah soyez le, oui, c'est aussi simple que ça. Perso je me suis bombardé les oreilles avec mes écouteurs sans fils de musiques joyeuses pendant 3 ans et comme expliquez dans le premier point du topic, ça à changer la structure de mes connexions neuronales; je vois le verre à moitié plein constamment et je suis moins enclin à la dépression. Peut importe votre situation, que vous soyez SDF, dans une tranchée en guerre, la musique change votre réalité, c'est le cheat code principal du topic selon moi.
Bonus
- Faire du sport et intégrer une routine sportive à votre quotidien, pour votre bien être
- Dites vous constamment que demain est un autre jour
Une fois j'avais vu un reportage sur des mecs qui suicidaient sur un pont et les autorités (ou une assoc je sais plus mais bref) avaient inscrit des phrases bienveillantes sur le pont en prévention pour éviter qu'ils se suicident et je me souviens de celle ci "demain est un autre jour"
Ca peut sembler très simplet et complètement niais mais putain elle fait sens en réalité, car le cerveau la nuit effectue un nettoyage qui supprime les connexions neuronales inutiles ou indésirables, il régule pdt le sommeil les niveaux de certaines hormones, le cortisol et la mélatonine, donc ceci peut expliquer pourquoi on est tous (je pense) de bon humeur ou léger le matin.
- Vivre dans un environnement propre, minimaliste et ne jamais procrastiner. Cela vous évite un brouillard mental et améliore la clarté mentale ainsi que votre bien être
- Buvez du café
, ça semble une évidence pr certains mais y a des pyjs qui en boivent pas et saisissent pas le cheat code que c'est, ne jamais être fatigué
- L'ashwagandha, alors là pr le coup, placebo ou pas je sais pas mais à l'inverse du café ça permet de réduire le stress, ça marche pour moi (placebo ou pas j'en sais rien), par contre l'effet secondaire c'est que j'ai plus tendance à faire des cauchemars quand j'en prends
Voilà, évidemment vous aurez toujours des émotions négatives, vous restez humain mais ce sera bien amoindri avec tout ce travail d'esprit
A compléter si jamais
La première étape pour améliorer sa vie consiste à se débarrasser de tout ce qui vous semble toxique et inutile. Cela peut inclure des habitudes de pensée négatives, des comportements compulsifs ou des relations toxiques. Le but est d'optimiser votre vie au millimètre près pour être le plus heureux possible.
(redpill) Le cerveau est capable de changer sa structure et ses connexions neuronales en fonction de vos habitudes de pensée. Si vous avez constamment des pensées négatives, votre cerveau aura tendance à renforcer les connexions neuronales liées à ces pensées ce qui rendra plus difficile de penser de manière positive à l'avenir.
Ça peut donc devenir une habitude mentale qui vous empêche de vivre pleinement votre vie et de profiter des aspects positifs de votre existence, d'où l'importance de sortir des boucles toxiques quelles qu'elles soient, que ce soit un jeu compétitif qui vous frustre, la politique ou les sujets sociétaux qui plus est inutile car vous en avez aucun contrôle, les débats, les blackpills & co, tout ça sert à rien si ce n'est vous bousillez le cerveau dans sur la durée, bref, désintoxiquez vous de la négativité peut importe sa forme, c'est inutile.
Que vous fassiez moins d'1m70, que vous soyez "desco", "0 tout", que vous ayez eu une sale enfance, peu importe votre situation, désintoxiquez vous de tout, se concentrer sur vos conditions est inutile, d'autant plus quand vous savez qu'il n'y a rien après la vie. Il ne s'agit pas de nier les cruelles et froide réalités de la vie tel un bluepill mais d'y faire abstraction car cela ne sert strictement à rien, la vie ne tourne pas autour de la vie sociale ou d'humains avec une fente. Arrêter d'être un golem social pressured.
La clé est de trouver des alternatives plus positives et de les intégrer dans votre vie.
2. Optimiser votre vie au millimètre.
Ne jamais rester amorphe à ne rien foutre toute la journée comme le font la majorité des forumeurs, ne boucler ni sur les réseaux sociaux ni sur les forums ou les jeux vidéo (notamment compétitifs). Optimisez votre journée, par exemple, sur une journée de 24h, vous pouvez consacrer 7 h au travail (à condition que ce travail vous plaise évidemment), 1h pour faire du sport, 1 h pour faire le ménage, 1 h de forum, 1 h pour regarder une série, et une ou 2 h pour jouer à un jeu vidéo, ce n'est qu'un exemple mais ce que je veux expliquer c'est qu'il faut absolument éviter l'ennui, ne rien faire est le moment parfait pour laisser place à la tristesse. Remplissez constamment votre emploi du temps.
Quand vous êtes pyjs oui c'est facile de rien foutre et passer sa journée à boucler mais avec l'âge vous aurez plus autant de plaisirs à boucler sur les mêmes choses, que ce soit les forums ou les jeux vidéos, vs verrez
J'en suis à un point ou je me dis que le taf, chose que je détestait avant, remplit mon emploi du temps et une partie de ma journée et je prends plus de plaisirs une fois chez moi (pr mon cas j'fais un taf physique qui nécessite de la cardio, donc j'ai une bonne sensation quand je rentre, j'imagine que c'est différent pour un mec qui taf dans un bureau).
Ayez des objectifs aussi, perso je note tout ce que je compte faire dans l'année dans un bloc note sur Windows.
3. Relativisez constamment
Voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide, aussi simple que ça. Réaliser la chance que nous avons d'être nés dans un pays développé et de bénéficier de tout ce que la vie humaine peut nous offrir quand vous aviez à la base 99 % de probabilité d'être incarné en tant que n'importe quel matière organique random, insecte, animal voir un mexicain sous le joug d'un cartel.
Nous pouvons apprécier les petits plaisirs de la vie, comme boire un café sous la pluie ou écouter de la musique en faisant une promenade.
4. Écouter des musiques joyeuses
Les bienfaits de la musique sur notre santé mentale sont scientifiquement prouvés. La majorité des golems écoutent des musiques mélancolique quand ils sont tristes (je ne sais pas pourquoi) alors qu'écouter des musiques joyeuses change notre perception des situations négatives.
La vie est une matrice, c'est donc à vous de la modeler comme vous le voulez, vous voulez être heureux ? Bah soyez le, oui, c'est aussi simple que ça. Perso je me suis bombardé les oreilles avec mes écouteurs sans fils de musiques joyeuses pendant 3 ans et comme expliquez dans le premier point du topic, ça à changer la structure de mes connexions neuronales; je vois le verre à moitié plein constamment et je suis moins enclin à la dépression. Peut importe votre situation, que vous soyez SDF, dans une tranchée en guerre, la musique change votre réalité, c'est le cheat code principal du topic selon moi.
Bonus
- Faire du sport et intégrer une routine sportive à votre quotidien, pour votre bien être
- Dites vous constamment que demain est un autre jour
Ca peut sembler très simplet et complètement niais mais putain elle fait sens en réalité, car le cerveau la nuit effectue un nettoyage qui supprime les connexions neuronales inutiles ou indésirables, il régule pdt le sommeil les niveaux de certaines hormones, le cortisol et la mélatonine, donc ceci peut expliquer pourquoi on est tous (je pense) de bon humeur ou léger le matin.
- Vivre dans un environnement propre, minimaliste et ne jamais procrastiner. Cela vous évite un brouillard mental et améliore la clarté mentale ainsi que votre bien être
- Buvez du café
- L'ashwagandha, alors là pr le coup, placebo ou pas je sais pas mais à l'inverse du café ça permet de réduire le stress, ça marche pour moi (placebo ou pas j'en sais rien), par contre l'effet secondaire c'est que j'ai plus tendance à faire des cauchemars quand j'en prends
Voilà, évidemment vous aurez toujours des émotions négatives, vous restez humain mais ce sera bien amoindri avec tout ce travail d'esprit
pas tout lu mais vraie + le thé vert de haute qualité > café + ecouté du mozart les yeux fermer c'est bon pour le cerveau
environ 800 jour avant expatriation
expat ou crever , j'avoue que parfois c'est niqué mais je persiste
Bon topic même si il y a quelques évidences (avis d'un maître diagonal) :D
L'homme n'a de mort plus concrète que le dessein de son ombre
Le premier point me rappelle un peu un de mes topics avenoel.
1. Désintoxiquez vous
La première étape pour améliorer sa vie consiste à se débarrasser de tout ce qui vous semble toxique et inutile. Cela peut inclure des habitudes de pensée négatives, des comportements compulsifs ou des relations toxiques. Le but est d'optimiser votre vie au millimètre près pour être le plus heureux possible.
(redpill) Le cerveau est capable de changer sa structure et ses connexions neuronales en fonction de vos habitudes de pensée. Si vous avez constamment des pensées négatives, votre cerveau aura tendance à renforcer les connexions neuronales liées à ces pensées ce qui rendra plus difficile de penser de manière positive à l'avenir.
Ça peut donc devenir une habitude mentale qui vous empêche de vivre pleinement votre vie et de profiter des aspects positifs de votre existence, d'où l'importance de sortir des boucles toxiques quelles qu'elles soient, que ce soit un jeu compétitif qui vous frustre, la politique ou les sujets sociétaux qui plus est inutile car vous en avez aucun contrôle, les débats, les blackpills & co, tout ça sert à rien si ce n'est vous bousillez le cerveau dans sur la durée, bref, désintoxiquez vous de la négativité peut importe sa forme, c'est inutile.
Que vous fassiez moins d'1m70, que vous soyez "desco", "0 tout", que vous ayez eu une sale enfance, peu importe votre situation, désintoxiquez vous de tout, se concentrer sur vos conditions est inutile, d'autant plus quand vous savez qu'il n'y a rien après la vie. Il ne s'agit pas de nier les cruelles et froide réalités de la vie tel un bluepill mais d'y faire abstraction car cela ne sert strictement à rien, la vie ne tourne pas autour de la vie sociale ou d'humains avec une fente. Arrêter d'être un golem social pressured.
La clé est de trouver des alternatives plus positives et de les intégrer dans votre vie.
2. Optimiser votre vie au millimètre.
Ne jamais rester amorphe à ne rien foutre toute la journée comme le font la majorité des forumeurs, ne boucler ni sur les réseaux sociaux ni sur les forums ou les jeux vidéo (notamment compétitifs). Optimisez votre journée, par exemple, sur une journée de 24h, vous pouvez consacrer 7 h au travail (à condition que ce travail vous plaise évidemment), 1h pour faire du sport, 1 h pour faire le ménage, 1 h de forum, 1 h pour regarder une série, et une ou 2 h pour jouer à un jeu vidéo, ce n'est qu'un exemple mais ce que je veux expliquer c'est qu'il faut absolument éviter l'ennui, ne rien faire est le moment parfait pour laisser place à la tristesse. Remplissez constamment votre emploi du temps.
Quand vous êtes pyjs oui c'est facile de rien foutre et passer sa journée à boucler mais avec l'âge vous aurez plus autant de plaisirs à boucler sur les mêmes choses, que ce soit les forums ou les jeux vidéos, vs verrez
J'en suis à un point ou je me dis que le taf, chose que je détestait avant, remplit mon emploi du temps et une partie de ma journée et je prends plus de plaisirs une fois chez moi (pr mon cas j'fais un taf physique qui nécessite de la cardio, donc j'ai une bonne sensation quand je rentre, j'imagine que c'est différent pour un mec qui taf dans un bureau).
Ayez des objectifs aussi, perso je note tout ce que je compte faire dans l'année dans un bloc note sur Windows.
3. Relativisez constamment
Voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide, aussi simple que ça. Réaliser la chance que nous avons d'être nés dans un pays développé et de bénéficier de tout ce que la vie humaine peut nous offrir quand vous aviez à la base 99 % de probabilité d'être incarné en tant que n'importe quel matière organique random, insecte, animal voir un mexicain sous le joug d'un cartel.
Nous pouvons apprécier les petits plaisirs de la vie, comme boire un café sous la pluie ou écouter de la musique en faisant une promenade.
4. Écouter des musiques joyeuses
Les bienfaits de la musique sur notre santé mentale sont scientifiquement prouvés. La majorité des golems écoutent des musiques mélancolique quand ils sont tristes (je ne sais pas pourquoi) alors qu'écouter des musiques joyeuses change notre perception des situations négatives.
La vie est une matrice, c'est donc à vous de la modeler comme vous le voulez, vous voulez être heureux ? Bah soyez le, oui, c'est aussi simple que ça. Perso je me suis bombardé les oreilles avec mes écouteurs sans fils de musiques joyeuses pendant 3 ans et comme expliquez dans le premier point du topic, ça à changer la structure de mes connexions neuronales; je vois le verre à moitié plein constamment et je suis moins enclin à la dépression. Peut importe votre situation, que vous soyez SDF, dans une tranchée en guerre, la musique change votre réalité, c'est le cheat code principal du topic selon moi.
Bonus
- Faire du sport et intégrer une routine sportive à votre quotidien, pour votre bien être
- Dites vous constamment que demain est un autre jour
Une fois j'avais vu un reportage sur des mecs qui suicidaient sur un pont et les autorités (ou une assoc je sais plus mais bref) avaient inscrit des phrases bienveillantes sur le pont en prévention pour éviter qu'ils se suicident et je me souviens de celle ci "demain est un autre jour"
Ca peut sembler très simplet et complètement niais mais putain elle fait sens en réalité, car le cerveau la nuit effectue un nettoyage qui supprime les connexions neuronales inutiles ou indésirables, il régule pdt le sommeil les niveaux de certaines hormones, le cortisol et la mélatonine, donc ceci peut expliquer pourquoi on est tous (je pense) de bon humeur ou léger le matin.
- Vivre dans un environnement propre, minimaliste et ne jamais procrastiner. Cela vous évite un brouillard mental et améliore la clarté mentale ainsi que votre bien être
- Buvez du café
, ça semble une évidence pr certains mais y a des pyjs qui en boivent pas et saisissent pas le cheat code que c'est, ne jamais être fatigué
- L'ashwagandha, alors là pr le coup, placebo ou pas je sais pas mais à l'inverse du café ça permet de réduire le stress, ça marche pour moi (placebo ou pas j'en sais rien), par contre l'effet secondaire c'est que j'ai plus tendance à faire des cauchemars quand j'en prends
Voilà, évidemment vous aurez toujours des émotions négatives, vous restez humain mais ce sera bien amoindri avec tout ce travail d'esprit
A compléter si jamais
La première étape pour améliorer sa vie consiste à se débarrasser de tout ce qui vous semble toxique et inutile. Cela peut inclure des habitudes de pensée négatives, des comportements compulsifs ou des relations toxiques. Le but est d'optimiser votre vie au millimètre près pour être le plus heureux possible.
(redpill) Le cerveau est capable de changer sa structure et ses connexions neuronales en fonction de vos habitudes de pensée. Si vous avez constamment des pensées négatives, votre cerveau aura tendance à renforcer les connexions neuronales liées à ces pensées ce qui rendra plus difficile de penser de manière positive à l'avenir.
Ça peut donc devenir une habitude mentale qui vous empêche de vivre pleinement votre vie et de profiter des aspects positifs de votre existence, d'où l'importance de sortir des boucles toxiques quelles qu'elles soient, que ce soit un jeu compétitif qui vous frustre, la politique ou les sujets sociétaux qui plus est inutile car vous en avez aucun contrôle, les débats, les blackpills & co, tout ça sert à rien si ce n'est vous bousillez le cerveau dans sur la durée, bref, désintoxiquez vous de la négativité peut importe sa forme, c'est inutile.
Que vous fassiez moins d'1m70, que vous soyez "desco", "0 tout", que vous ayez eu une sale enfance, peu importe votre situation, désintoxiquez vous de tout, se concentrer sur vos conditions est inutile, d'autant plus quand vous savez qu'il n'y a rien après la vie. Il ne s'agit pas de nier les cruelles et froide réalités de la vie tel un bluepill mais d'y faire abstraction car cela ne sert strictement à rien, la vie ne tourne pas autour de la vie sociale ou d'humains avec une fente. Arrêter d'être un golem social pressured.
La clé est de trouver des alternatives plus positives et de les intégrer dans votre vie.
2. Optimiser votre vie au millimètre.
Ne jamais rester amorphe à ne rien foutre toute la journée comme le font la majorité des forumeurs, ne boucler ni sur les réseaux sociaux ni sur les forums ou les jeux vidéo (notamment compétitifs). Optimisez votre journée, par exemple, sur une journée de 24h, vous pouvez consacrer 7 h au travail (à condition que ce travail vous plaise évidemment), 1h pour faire du sport, 1 h pour faire le ménage, 1 h de forum, 1 h pour regarder une série, et une ou 2 h pour jouer à un jeu vidéo, ce n'est qu'un exemple mais ce que je veux expliquer c'est qu'il faut absolument éviter l'ennui, ne rien faire est le moment parfait pour laisser place à la tristesse. Remplissez constamment votre emploi du temps.
Quand vous êtes pyjs oui c'est facile de rien foutre et passer sa journée à boucler mais avec l'âge vous aurez plus autant de plaisirs à boucler sur les mêmes choses, que ce soit les forums ou les jeux vidéos, vs verrez
J'en suis à un point ou je me dis que le taf, chose que je détestait avant, remplit mon emploi du temps et une partie de ma journée et je prends plus de plaisirs une fois chez moi (pr mon cas j'fais un taf physique qui nécessite de la cardio, donc j'ai une bonne sensation quand je rentre, j'imagine que c'est différent pour un mec qui taf dans un bureau).
Ayez des objectifs aussi, perso je note tout ce que je compte faire dans l'année dans un bloc note sur Windows.
3. Relativisez constamment
Voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide, aussi simple que ça. Réaliser la chance que nous avons d'être nés dans un pays développé et de bénéficier de tout ce que la vie humaine peut nous offrir quand vous aviez à la base 99 % de probabilité d'être incarné en tant que n'importe quel matière organique random, insecte, animal voir un mexicain sous le joug d'un cartel.
Nous pouvons apprécier les petits plaisirs de la vie, comme boire un café sous la pluie ou écouter de la musique en faisant une promenade.
4. Écouter des musiques joyeuses
Les bienfaits de la musique sur notre santé mentale sont scientifiquement prouvés. La majorité des golems écoutent des musiques mélancolique quand ils sont tristes (je ne sais pas pourquoi) alors qu'écouter des musiques joyeuses change notre perception des situations négatives.
La vie est une matrice, c'est donc à vous de la modeler comme vous le voulez, vous voulez être heureux ? Bah soyez le, oui, c'est aussi simple que ça. Perso je me suis bombardé les oreilles avec mes écouteurs sans fils de musiques joyeuses pendant 3 ans et comme expliquez dans le premier point du topic, ça à changer la structure de mes connexions neuronales; je vois le verre à moitié plein constamment et je suis moins enclin à la dépression. Peut importe votre situation, que vous soyez SDF, dans une tranchée en guerre, la musique change votre réalité, c'est le cheat code principal du topic selon moi.
Bonus
- Faire du sport et intégrer une routine sportive à votre quotidien, pour votre bien être
- Dites vous constamment que demain est un autre jour
Ca peut sembler très simplet et complètement niais mais putain elle fait sens en réalité, car le cerveau la nuit effectue un nettoyage qui supprime les connexions neuronales inutiles ou indésirables, il régule pdt le sommeil les niveaux de certaines hormones, le cortisol et la mélatonine, donc ceci peut expliquer pourquoi on est tous (je pense) de bon humeur ou léger le matin.
- Vivre dans un environnement propre, minimaliste et ne jamais procrastiner. Cela vous évite un brouillard mental et améliore la clarté mentale ainsi que votre bien être
- Buvez du café
- L'ashwagandha, alors là pr le coup, placebo ou pas je sais pas mais à l'inverse du café ça permet de réduire le stress, ça marche pour moi (placebo ou pas j'en sais rien), par contre l'effet secondaire c'est que j'ai plus tendance à faire des cauchemars quand j'en prends
Voilà, évidemment vous aurez toujours des émotions négatives, vous restez humain mais ce sera bien amoindri avec tout ce travail d'esprit
je prends de l'Ashwagandha mais ça ne me fait pas grand chose perso, le café c'est pareil.
C'est peut être pas assez ? Prends du corsé peut être ? Je bois que du corsé perso
Pr l'ashwaganda je pense être déstressé quand j'en prends
Pr l'ashwaganda je pense être déstressé quand j'en prends
Je le bois corsé mais quand t'a pris l'habitude d'en boire tu ne ressens plus les effets à la longue car ton corps s'est habitué
Couchez-vous à 22h30 / 23h. Ça va même changer votre teint de peau.
Adoptez une petite routine positive le matin. Très simple, ça peut être lire 10 min d’un truc que vous appréciez, faire 2min de gainage le matin, écouter un concerto, s’asseoir et ne penser à rien pendant 5 min...
Adoptez une petite routine positive le matin. Très simple, ça peut être lire 10 min d’un truc que vous appréciez, faire 2min de gainage le matin, écouter un concerto, s’asseoir et ne penser à rien pendant 5 min...
Bon topic même si il y a quelques évidences (avis d'un maître diagonal) :D
Possible
C'est pas forcément évident pr tous le monde, être négatif et bouclé dans la négativité c'est naturel pour pleins de monde et ils ont pas forcément conscience de cette absurdité, comme c'était mon cas avant
C'est aussi tout un travail d'esprit, c'est facile d'en parler mais faut appliquer tout ça au quotidien pour vraiment en ressentir les effets
C'est pas forcément évident pr tous le monde, être négatif et bouclé dans la négativité c'est naturel pour pleins de monde et ils ont pas forcément conscience de cette absurdité, comme c'était mon cas avant
C'est aussi tout un travail d'esprit, c'est facile d'en parler mais faut appliquer tout ça au quotidien pour vraiment en ressentir les effets
Fils de pute de FM
J'en bois H24 tel que c'est du café qui circule dans mes veines persoent et j'en ai tjrs les effets
C'est peut être psychologique aussi, j'ai constamment corréler café à boost d'energie que j'en ai la sensation peut être
Je sais pas khey pr le coup khey
Je sais pas khey pr le coup khey
Couchez-vous à 22h30 / 23h. Ça va même changer votre teint de peau.
Adoptez une petite routine positive le matin. Très simple, ça peut être lire 10 min d’un truc que vous appréciez, faire 2min de gainage le matin, écouter un concerto, s’asseoir et ne penser à rien pendant 5 min...
Adoptez une petite routine positive le matin. Très simple, ça peut être lire 10 min d’un truc que vous appréciez, faire 2min de gainage le matin, écouter un concerto, s’asseoir et ne penser à rien pendant 5 min...
Couchez-vous à 22h30 / 23h. Ça va même changer votre teint de peau.
Adoptez une petite routine positive le matin. Très simple, ça peut être lire 10 min d’un truc que vous appréciez, faire 2min de gainage le matin, écouter un concerto, s’asseoir et ne penser à rien pendant 5 min...
Adoptez une petite routine positive le matin. Très simple, ça peut être lire 10 min d’un truc que vous appréciez, faire 2min de gainage le matin, écouter un concerto, s’asseoir et ne penser à rien pendant 5 min...
Je confirme pour la routine matinal
CECI bordel faites des listes pour vous organiser et retenir ce que vous voulez faire, même des trucs à la con genre bouffer
1. Désintoxiquez vous
La première étape pour améliorer sa vie consiste à se débarrasser de tout ce qui vous semble toxique et inutile. Cela peut inclure des habitudes de pensée négatives, des comportements compulsifs ou des relations toxiques. Le but est d'optimiser votre vie au millimètre près pour être le plus heureux possible.
(redpill) Le cerveau est capable de changer sa structure et ses connexions neuronales en fonction de vos habitudes de pensée. Si vous avez constamment des pensées négatives, votre cerveau aura tendance à renforcer les connexions neuronales liées à ces pensées ce qui rendra plus difficile de penser de manière positive à l'avenir.
Ça peut donc devenir une habitude mentale qui vous empêche de vivre pleinement votre vie et de profiter des aspects positifs de votre existence, d'où l'importance de sortir des boucles toxiques quelles qu'elles soient, que ce soit un jeu compétitif qui vous frustre, la politique ou les sujets sociétaux qui plus est inutile car vous en avez aucun contrôle, les débats, les blackpills & co, tout ça sert à rien si ce n'est vous bousillez le cerveau dans sur la durée, bref, désintoxiquez vous de la négativité peut importe sa forme, c'est inutile.
Que vous fassiez moins d'1m70, que vous soyez "desco", "0 tout", que vous ayez eu une sale enfance, peu importe votre situation, désintoxiquez vous de tout, se concentrer sur vos conditions est inutile, d'autant plus quand vous savez qu'il n'y a rien après la vie. Il ne s'agit pas de nier les cruelles et froide réalités de la vie tel un bluepill mais d'y faire abstraction car cela ne sert strictement à rien, la vie ne tourne pas autour de la vie sociale ou d'humains avec une fente. Arrêter d'être un golem social pressured.
La clé est de trouver des alternatives plus positives et de les intégrer dans votre vie.
2. Optimiser votre vie au millimètre.
Ne jamais rester amorphe à ne rien foutre toute la journée comme le font la majorité des forumeurs, ne boucler ni sur les réseaux sociaux ni sur les forums ou les jeux vidéo (notamment compétitifs). Optimisez votre journée, par exemple, sur une journée de 24h, vous pouvez consacrer 7 h au travail (à condition que ce travail vous plaise évidemment), 1h pour faire du sport, 1 h pour faire le ménage, 1 h de forum, 1 h pour regarder une série, et une ou 2 h pour jouer à un jeu vidéo, ce n'est qu'un exemple mais ce que je veux expliquer c'est qu'il faut absolument éviter l'ennui, ne rien faire est le moment parfait pour laisser place à la tristesse. Remplissez constamment votre emploi du temps.
Quand vous êtes pyjs oui c'est facile de rien foutre et passer sa journée à boucler mais avec l'âge vous aurez plus autant de plaisirs à boucler sur les mêmes choses, que ce soit les forums ou les jeux vidéos, vs verrez
J'en suis à un point ou je me dis que le taf, chose que je détestait avant, remplit mon emploi du temps et une partie de ma journée et je prends plus de plaisirs une fois chez moi (pr mon cas j'fais un taf physique qui nécessite de la cardio, donc j'ai une bonne sensation quand je rentre, j'imagine que c'est différent pour un mec qui taf dans un bureau).
Ayez des objectifs aussi, perso je note tout ce que je compte faire dans l'année dans un bloc note sur Windows.
3. Relativisez constamment
Voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide, aussi simple que ça. Réaliser la chance que nous avons d'être nés dans un pays développé et de bénéficier de tout ce que la vie humaine peut nous offrir quand vous aviez à la base 99 % de probabilité d'être incarné en tant que n'importe quel matière organique random, insecte, animal voir un mexicain sous le joug d'un cartel.
Nous pouvons apprécier les petits plaisirs de la vie, comme boire un café sous la pluie ou écouter de la musique en faisant une promenade.
4. Écouter des musiques joyeuses
Les bienfaits de la musique sur notre santé mentale sont scientifiquement prouvés. La majorité des golems écoutent des musiques mélancolique quand ils sont tristes (je ne sais pas pourquoi) alors qu'écouter des musiques joyeuses change notre perception des situations négatives.
La vie est une matrice, c'est donc à vous de la modeler comme vous le voulez, vous voulez être heureux ? Bah soyez le, oui, c'est aussi simple que ça. Perso je me suis bombardé les oreilles avec mes écouteurs sans fils de musiques joyeuses pendant 3 ans et comme expliquez dans le premier point du topic, ça à changer la structure de mes connexions neuronales; je vois le verre à moitié plein constamment et je suis moins enclin à la dépression. Peut importe votre situation, que vous soyez SDF, dans une tranchée en guerre, la musique change votre réalité, c'est le cheat code principal du topic selon moi.
Bonus
- Faire du sport et intégrer une routine sportive à votre quotidien, pour votre bien être
- Dites vous constamment que demain est un autre jour
Une fois j'avais vu un reportage sur des mecs qui suicidaient sur un pont et les autorités (ou une assoc je sais plus mais bref) avaient inscrit des phrases bienveillantes sur le pont en prévention pour éviter qu'ils se suicident et je me souviens de celle ci "demain est un autre jour"
Ca peut sembler très simplet et complètement niais mais putain elle fait sens en réalité, car le cerveau la nuit effectue un nettoyage qui supprime les connexions neuronales inutiles ou indésirables, il régule pdt le sommeil les niveaux de certaines hormones, le cortisol et la mélatonine, donc ceci peut expliquer pourquoi on est tous (je pense) de bon humeur ou léger le matin.
- Vivre dans un environnement propre, minimaliste et ne jamais procrastiner. Cela vous évite un brouillard mental et améliore la clarté mentale ainsi que votre bien être
- Buvez du café
, ça semble une évidence pr certains mais y a des pyjs qui en boivent pas et saisissent pas le cheat code que c'est, ne jamais être fatigué
- L'ashwagandha, alors là pr le coup, placebo ou pas je sais pas mais à l'inverse du café ça permet de réduire le stress, ça marche pour moi (placebo ou pas j'en sais rien), par contre l'effet secondaire c'est que j'ai plus tendance à faire des cauchemars quand j'en prends
Voilà, évidemment vous aurez toujours des émotions négatives, vous restez humain mais ce sera bien amoindri avec tout ce travail d'esprit
A compléter si jamais
La première étape pour améliorer sa vie consiste à se débarrasser de tout ce qui vous semble toxique et inutile. Cela peut inclure des habitudes de pensée négatives, des comportements compulsifs ou des relations toxiques. Le but est d'optimiser votre vie au millimètre près pour être le plus heureux possible.
(redpill) Le cerveau est capable de changer sa structure et ses connexions neuronales en fonction de vos habitudes de pensée. Si vous avez constamment des pensées négatives, votre cerveau aura tendance à renforcer les connexions neuronales liées à ces pensées ce qui rendra plus difficile de penser de manière positive à l'avenir.
Ça peut donc devenir une habitude mentale qui vous empêche de vivre pleinement votre vie et de profiter des aspects positifs de votre existence, d'où l'importance de sortir des boucles toxiques quelles qu'elles soient, que ce soit un jeu compétitif qui vous frustre, la politique ou les sujets sociétaux qui plus est inutile car vous en avez aucun contrôle, les débats, les blackpills & co, tout ça sert à rien si ce n'est vous bousillez le cerveau dans sur la durée, bref, désintoxiquez vous de la négativité peut importe sa forme, c'est inutile.
Que vous fassiez moins d'1m70, que vous soyez "desco", "0 tout", que vous ayez eu une sale enfance, peu importe votre situation, désintoxiquez vous de tout, se concentrer sur vos conditions est inutile, d'autant plus quand vous savez qu'il n'y a rien après la vie. Il ne s'agit pas de nier les cruelles et froide réalités de la vie tel un bluepill mais d'y faire abstraction car cela ne sert strictement à rien, la vie ne tourne pas autour de la vie sociale ou d'humains avec une fente. Arrêter d'être un golem social pressured.
La clé est de trouver des alternatives plus positives et de les intégrer dans votre vie.
2. Optimiser votre vie au millimètre.
Ne jamais rester amorphe à ne rien foutre toute la journée comme le font la majorité des forumeurs, ne boucler ni sur les réseaux sociaux ni sur les forums ou les jeux vidéo (notamment compétitifs). Optimisez votre journée, par exemple, sur une journée de 24h, vous pouvez consacrer 7 h au travail (à condition que ce travail vous plaise évidemment), 1h pour faire du sport, 1 h pour faire le ménage, 1 h de forum, 1 h pour regarder une série, et une ou 2 h pour jouer à un jeu vidéo, ce n'est qu'un exemple mais ce que je veux expliquer c'est qu'il faut absolument éviter l'ennui, ne rien faire est le moment parfait pour laisser place à la tristesse. Remplissez constamment votre emploi du temps.
Quand vous êtes pyjs oui c'est facile de rien foutre et passer sa journée à boucler mais avec l'âge vous aurez plus autant de plaisirs à boucler sur les mêmes choses, que ce soit les forums ou les jeux vidéos, vs verrez
J'en suis à un point ou je me dis que le taf, chose que je détestait avant, remplit mon emploi du temps et une partie de ma journée et je prends plus de plaisirs une fois chez moi (pr mon cas j'fais un taf physique qui nécessite de la cardio, donc j'ai une bonne sensation quand je rentre, j'imagine que c'est différent pour un mec qui taf dans un bureau).
Ayez des objectifs aussi, perso je note tout ce que je compte faire dans l'année dans un bloc note sur Windows.
3. Relativisez constamment
Voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide, aussi simple que ça. Réaliser la chance que nous avons d'être nés dans un pays développé et de bénéficier de tout ce que la vie humaine peut nous offrir quand vous aviez à la base 99 % de probabilité d'être incarné en tant que n'importe quel matière organique random, insecte, animal voir un mexicain sous le joug d'un cartel.
Nous pouvons apprécier les petits plaisirs de la vie, comme boire un café sous la pluie ou écouter de la musique en faisant une promenade.
4. Écouter des musiques joyeuses
Les bienfaits de la musique sur notre santé mentale sont scientifiquement prouvés. La majorité des golems écoutent des musiques mélancolique quand ils sont tristes (je ne sais pas pourquoi) alors qu'écouter des musiques joyeuses change notre perception des situations négatives.
La vie est une matrice, c'est donc à vous de la modeler comme vous le voulez, vous voulez être heureux ? Bah soyez le, oui, c'est aussi simple que ça. Perso je me suis bombardé les oreilles avec mes écouteurs sans fils de musiques joyeuses pendant 3 ans et comme expliquez dans le premier point du topic, ça à changer la structure de mes connexions neuronales; je vois le verre à moitié plein constamment et je suis moins enclin à la dépression. Peut importe votre situation, que vous soyez SDF, dans une tranchée en guerre, la musique change votre réalité, c'est le cheat code principal du topic selon moi.
Bonus
- Faire du sport et intégrer une routine sportive à votre quotidien, pour votre bien être
- Dites vous constamment que demain est un autre jour
Ca peut sembler très simplet et complètement niais mais putain elle fait sens en réalité, car le cerveau la nuit effectue un nettoyage qui supprime les connexions neuronales inutiles ou indésirables, il régule pdt le sommeil les niveaux de certaines hormones, le cortisol et la mélatonine, donc ceci peut expliquer pourquoi on est tous (je pense) de bon humeur ou léger le matin.
- Vivre dans un environnement propre, minimaliste et ne jamais procrastiner. Cela vous évite un brouillard mental et améliore la clarté mentale ainsi que votre bien être
- Buvez du café
- L'ashwagandha, alors là pr le coup, placebo ou pas je sais pas mais à l'inverse du café ça permet de réduire le stress, ça marche pour moi (placebo ou pas j'en sais rien), par contre l'effet secondaire c'est que j'ai plus tendance à faire des cauchemars quand j'en prends
Voilà, évidemment vous aurez toujours des émotions négatives, vous restez humain mais ce sera bien amoindri avec tout ce travail d'esprit