La whey c'est bien ? C'est facile à digérer

J'ai besoin d'augmenter mes apports en prot avec quelques chose de facile à digérer

la whey classique contient du lactose, donc ca peut faire péter, surtout si c'est mixé avec du lait

sinon, whey isolate + eau c'est idéal

Non connard

La whey du raptor est top

Oki merci

Pourquoi "connard" ?

Ça dépend... Faut en prendre une de bonne qualité (chez Nutrimuscle ou Nutripure) et tester si tu la tolères bien... Personnellement, malgré la muscu, j'en consomme très peu car ça me file de l'hypoglycémie. Achète des œufs bio sinon.

Parce que c'est évident que c'est une idée de merde.

j'en consomme très peu car ça me file de l'hypoglycémie

la whey peut pas faire monter la glycémie vu que ya pas de sucre

Vos muscles en whey qui fondent dès que vous arrêtez d'en prendre

Bordel vous êtes pathétiques

Les protéines comme la whey peuvent provoquer une hypoglycémie parce qu'elles stimulent la sécrétion d'insuline par les cellules bêta du pancréas, notamment grâce à leur richesse en acides aminés comme la leucine. Cette insuline supplémentaire augmente l'absorption du glucose par les cellules, ce qui peut abaisser rapidement la glycémie dans le sang. En outre, la whey ralentit la vidange gastrique, ce qui réduit la libération rapide du glucose dans le sang après un repas, contribuant à une diminution plus douce mais parfois marquée de la glycémie postprandiale.

Cette combinaison de stimulation insulinique et de ralentissement du glucose circulant peut conduire chez certaines personnes, surtout si elles consomment peu de glucides en même temps, à une hypoglycémie réactionnelle. Ce phénomène est souvent observé chez les diabétiques ou chez ceux sensibles à des variations rapides de la glycémie. Il faut donc être vigilant à l’association whey-glucides pour éviter un effet hypoglycémiant trop fort. La whey peut aussi réduire l'appétit en agissant sur l'axe intestin-cerveau, ce qui influence également la gestion glycémique globale.

En résumé, la whey peut faire baisser la glycémie en stimulant fortement l'insuline et en ralentissant la digestion des glucides, ce qui, en l'absence d'apport glucidique suffisant, peut provoquer une hypoglycémie. Pour prévenir cela, il est conseillé d'associer la whey à une source modérée de glucides et de surveiller ses effets individuels, surtout chez les personnes sensibles ou diabétiques [2][4][5][6][7].

Citations :
[1] La protéine whey pour mieux contrôler la glycémie - Alternative Santé https://www.alternativesa[...]eux-controler-la-glycemie
[2] Peut-on prendre de la whey lorsqu'on est diabétique ? - Protéalpes https://protealpes.com/whey-pour-diabetiques/
[3] Protéines et diabète de type 1 https://www.makingdiabete[...]ines-et-diabete-de-type-1
[4] Glucose-lowering effect of whey protein depends upon clinical ... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5530249/
[5] Whey protein: The “whey” forward for treatment of type 2 diabetes? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4620107/
[6] Quels rôles peuvent jouer les protéines sur le diabète de type II https://www.lactalisingre[...]ur-le-diabete-de-type-ii/
[7] Protéine de lactosérum et hypoglycémie : r/diabetes - Reddit https://www.reddit.com/r/[...]tein_and_low_blood_sugar/
[8] Augmentation de la glycémie après une whey sans glucides - Reddit https://www.reddit.com/r/[...]rise_from_zero_carb_whey/
[9] Index glycémique, charge glycémique : comment optimiser son ... https://www.sante-et-nutr[...]n-poids-et-son-bien-etre/
[10] [PDF] L'IMPACT DES PROTÉINES ET DES gras SUR LE CONTRÔLE DE ... https://chusj.org/soins-s[...]ROTEINES-ET-DES-gras.aspx
[11] NUTRIMUSCLE - Comprendre l'effet de l'isolat de whey sur l'insuline https://forum.nutrimuscle[...]-whey-sur-insuline/15743/
[12] Hypoglycémie du sportif : symptômes et solutions - OVERSTIM.s https://www.overstims.com/conseil/hypoglycemie/
[13] Hypoglycémie : Crise, Causes, Symptômes et Solutions - Nutri&Co https://nutriandco.com/fr/pages/hypoglycemie
[14] A whey protein supplement decreases post-prandial glycemia - PMC https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2766379/
[15] Protéines | Diabète Québec https://www.diabete.qc.ca[...]e/alimentation/proteines/
[16] Pourquoi certains ne digèrent pas leurs protéines en poudre https://www.nutrimuscle.c[...]lites/syndrome-de-dumping
[17] Impact des gras et des protéines sur la glycémie et comment ajuster ... https://type1better.com/f[...]administration-dinsuline/

apres une seance ta glycémie est basse toute manière

C'est le seul moment où j'arrive à en prendre en fait, avec des glucides... Mais si j'ai le malheur d'en consommer en journée loin du sport, ça me rend malade, tête qui tourne et compagnie. Et c'est encore pire avec de l'isolat.

prendre de la "protéine" en poudre en 2k25

alors que t'as un truc mille fois mieux, naturel, complet et sain : les oeufs

Cdst du lait bébé au final donc oui

le "lait maternisé" cette déchetterie
bourré d'huiles végétales, de vitamines synthétiques et autres merdes sans nom
Du bon goyslop dès la naissance de l'enfant, parfait.

Avec les années, je dirais que le seul complément alimentaire vraiment indispensable dans les sports de force, c'est le collagène. Et la créatine vient tout de suite après. Le reste...