[Question] Si tu devais faire que du bench pour les pecs

Tu devrais faire combien de series ?

154874202540 série de 5305224312 répétitions chacune avec 9543154732 minute de repos entre chaque série

5 ou 10 séries sale chien, tu me réponds

J'en fais 4 de couché et 3 d'incliné en temps normal
Donc probablement le double, mais pas forcément avec le même programme sur l'exo

7-10 quoi

6 à 8 séries de 4 à 25 reps, 3 fois par semaine

J'ai déjà répondu pour moi c'est 9683265432 série ou rien, en dessous t'es un fragile

Une douzaine.

Bah je fais la partie force du 5x5 de Bill Starr et j’enchaîne avec la partie volume du 5/3/1 boring but big de Wendler

voir peday

20 séries de 1 répetition à 110% de ton max

Ceci