Je fait 1m90 pour 128 kilos

Essaye de moins bouffer

Normal que tu prenne du poids si tu fait de la muscu c'est le principe du truc

Bah je mange vraiment peu et j'ai lu partout qu'il fallait pas s'affamer sinon t'assimilais mal les calories

Sinon je fait bcp de cardio aussi

Ouep. Cest de l'endurance en quelque sorte. Tu vas voir que c'est pas si facile. Il faut alterner les nages (crawl, dos crawlé, brasses, pour le moment le papillon c'est trop tôt).

Tu peux continuer la salle en parallèle. La combinaison des 2 est intéressante.

Au moins on doit pas te faire souvent chier avec ce physique

Tu mange moins c’est tout

J’ai perdu 5kg juste en mangeant moins, je devenais gras (1m71 pour 76kg)

Tu es un obèse Harry

Effectivement ça peut se jouer, la piscine de ma ville fait une ouverture le mardi de 20h à 22h ca pourrait faire une bonne coupure entre les séances a la salle !

5 kilos en cb de temps ? Pcq la je creve la dalle depuis 4 mois et j'ai pris 3 kilos

J'ai la chance d'etre plutot costaud grace a mes années de rugby et ma constitution mais la j'ai pris pas mal j'ai un bas du ventre graisseux et un cul aussi gros qu'on pourrait poser un plateau dessus

On m'appelle Grarry Potter  https://image.noelshack.com[...]philosozzaphers-stone.png

C'est complètement con ce que tu me raconte

Bouffe 1500calories par jours et valorise les protéines si tu veux maigrir

Si tu bouffe plus de 2000 calories par jours tu va juste grossir c'est normal

C'est complètement con ce que tu racontes

Commence par faire un bilan avec ton médecin pour vérifier dans quel état ton corps se trouve et tu adaptes à partir de là

Les jean muscu font comme si tout le monde avait le même métabolisme, c'est absolument faux
Si ton taux de cholestérol et/ou de triglycerides sont élevés, commencer par 2 oeufs le matin c'est très mauvais par exemple

Le poids sur la balance c'est une indication mais pas la seule. SI tu fais vraiment du sports tu dois sentir et voir un changement sur ta forme physique. Juste que ton corps commence pas par maigrir mais par se renforcer. Plus tu as de masses musuculaire et plus ton corps consomme au repos; c'est un cercle vertueux qui finira par payer

Calculer en calorie est un répère mais mange à ta faim, pas par gourmandise et ne te force pas particulièrement.

Si tu as des soucis de transit, des balonements, des douleurs, des gonflements etc... tu peux regarder du côté des probiotiques. Ce sont des compléments qui aide à remettre en place un métabolisme "normal" et à part perdre un peu d'argent tu crains rien à essayer

En un mois et demi je crois

Mais en te dépensant ca ira plus vite, moi je suis une larve au chomage

j'ai un ami qui mesure 185 cm pour 140 kills

Ma vago souffre quand il monte

Bordel pourtant je me dépense 3x par semaine depuis 4 mois

Ahi 1m80 60kg, tu pèses deux fois moi

Après mon métabolisme est rapide donc perdre du poids n’est pas un soucis pour moi

Bonne chance clé

3200 calories par jour c'est beaucoup