[DEPRESSION] Comment se débarrasser des pensées envahissantes ?

Comment on fait ?
Me proposez pas de l’alcool, j’ai rien

-hygiène de vie
-dvpt personnel

Faire une collection d'images de Cyno

T’as une solution un peu plus rapide à mettre en place ?
Je veux aller un peu mieux dans l’immédiat

Non

Je sais pas j'suis comme toi.

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Ecris les, récite les jusqu'à en avoir marre

Hygiène de vie, faire des activités ludiques
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Occupe toi l'esprit et le corps  https://image.noelshack.com[...]1631827372-ronalpaz-1.png

Persoent, je trouve que c'est une bonne idée, en plus, si tu échanges tes images, tu pourras te faire de nouveaux amis
Bonne chance nonobsant !

J’essaye de faire des activités ludiques mais les pensées reviennent toujours à un moment donné
Je me force à pas y penser mais au bout d’un moment ça revient d’un coup et j’ai envie de me fracasser la tête contre le mur pour plus y penser, ça me rend ouf

J’aime que les animes d’horreur/policier, le reste je peux pas

Renseigne toi sur comment provoquer la catharsis et si ça revient tout le temps et qu'elles sont tout le temps différentes sans émotion refoulée consulte un médecin

le sport, bien dormir toujours aux mêmes heures, bien s'alimenter, faire sa cuisine, son ménage, toutes les petites choses de la vie, quoi !

J'avais exactement le même problème, tu t'es créé des peurs infondée, le travail est spirituel
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C'est toi contre tes peurs, t'es peurs injustifiés  https://image.noelshack.com[...]1631827372-ronalpaz-1.png

Ne te rassure pas, ne fait pas d'actes compulsif, contente toi de te forcer avec détermination à faire le vide dans ta tête + continuer tes activités, ne lâche rien jusqu'au bout, laisse pas la chose t'envahir  https://image.noelshack.com[...]1631827372-ronalpaz-1.png

Et un jour tu te sentira libéré, j'en suis la preuve vivante

Je suis trop bête pour comprendre
Mes pensées envahissantes reviennent tous les deux/trois jours et ça dure plusieurs jours

J’aimerais bien khey mais à chaque fois qu’il y a un événement qui me déplaît, je le dramatise dans ma tête, je me dis que je suis une grosse merde, je fais une fixette dessus et l’ampleur de l’événement est multiplié par 10

Bon la c'est clairement pas des peurs mais un manque de confiance en toi  https://image.noelshack.com[...]1631827372-ronalpaz-1.png

Oui
J’ai aussi des peurs mais c’est pas le sujet du topic en effet

Essaye de comprendre si elles sont dues à qq chose de pas acceptable par ton esprit conscient que tu refoules constamment et si oui trouve un moyen de le purger, de l'exprime avec une vive émotion pour le libérer

Elles sont dues au fait que je pense être une grosse merde qui fait jamais les choses bien