Faire 12 tractions

C'est bien ?

Apparemment faut en faire 8 par mois

C'est tout ?

Je fais 76

Bon j'en fais moins après une grosse séance bras ahi

Si elles sont propres tu surpasses énormément de pratiquants de salle

A partir de la 8ème je suis en souffrance totale. et je pèse que 74 kilos
le pire c'est que mon corps balance quand j'en fais, j'arrive pas à rester droit. Pourtant j'adorerais savoir en faire, ça bosse quasi tous les muscles en même temps

Tractions comment ?

Apprends à utiliser ton cervelet pour contrebalancer + utilise ton grip en forçant les flechisseurs du carpe et tes muscles du tronc pour stabiliser

Tractions c'est le truc avec une barre en haut?

Rajoute une traction par semaine

Maximum ? Ca depend de ton pdc

173cm
77-76 kilos selon si j'ai chier ou pas

Lets go

oui cest bien

tractions quelle type de prise ?
Propre khey

Bras en avant mais sans élastique, j'ai appris sans perso

quels sont tes obejctifs ?

Baiser une grosse