pourquoi les pompes sont un exercice meprisé par les go muscu ?

Tout dépend de l'objectif de base mais oui comme je disais plus haut à moins de vouloir être dans le body building ou vraiment avoir un physique déjà hors norme, les 3 ou 4 exos dont je parlais donne déjà un physique supérieur à 90% des mecs. (On pourrait rajouter une barre avec des poids pour faire squat et soulevé de terre mais ya des risques de blessures si mal fait)

Il ne faut pas oublier les jambes

Nan par séries de fais 5rep de chaque variatante de pompe jusqu'a échec.

Les diamants pour ciblé les triceps, normal pour triceps et pec, et large pour pec.. et j'en fais 4 series max pour le moment

Toi t'es dans la court des traps je te rappelle

Marcher, courir, escalier, flexion

J'sais pas je vois partout que c'est mieux de varier les variantes pendant ses séries, pourquoi tu dis le contraire ?

d'ailleurs certains mecs disent que leurs pecs gonfle plus avec les pompes que avec le développer coucher qui est un exo un peu surcoté

Parce ce que c'est hétérosexuel

Tu comprends ?

faut faire du foot

Gilet lesté ou chaine

beaucoup de personnage de baki et de dragon ball sur ce topic

Tu peux balancer dans un sac des poids, augmenter l'amplitude en utilisant 3 chaises ou avec des parallètes. Le potentiel est quasi infini, surtout que c'est un exercice où les hautes répétition fonctionnent bien

Mais c'est pour ça que tu le vois jamais en salle de musculation, c'est trop chiant a setup, tu n'as pas de quoi augmenter l'amplitude sans devoir voler les 3/4 du matos de la salle, il faut ramener un sac a dos juste pour ça, les gens vont te regarder bizzarement

T'es dans le BTP kheyou ?

Tu trolls pas du coup tu confirmes ?

Genre la on parle sérieusement

Jamais compris le go muscu qui se tuent a la salle

Et derrière ça zozote devant la première femme

Jamais été à la salle, une bonne hygiène de vie, jamais eu de mal à avoir plusieurs relations. Marie et deux enfants depuis, bientôt la troisième.

Alors que le meilleur moyen pour baiser une meuf c’est d’avoir une alliance

D’où l’intérêt très limité à la salle.

Les pompes c’est très très bien chez soi. Quand on est inscrit à la salle autant profiter du matériel et des installations pour faire ce qu’on ne peut pas faire à la maison

Ayaaa bah alors kheyou tu te sens trop con que t'es obligé de continuer dans ta connerie plutot que de te remettre en question
Heureusement que t'es bronze tu peux encore changer de pseudo pour te faire oublier

PTDRRRR

Oui, surtout que les dips sont assez similaires et beaucoup plus faciles a mettre en place et lester a la salle

Les pompes en homegym c'est plus simple que les dips, faut juste 3 chaises et un sac a dos