Faut que je perdes du poids mais j'arrives plus

La trentaine toussa ça devient chô ce qui marchait avant ne marche plus, jeune intermittent, sport, full protéines...
Je perds pas les clefs aday moi

Mange mieux et moins

T'as du gras où exactement ? Et tu fais quoi comme sport ?

clenbutérol, trenbolone, dnp, scie circulaire éléctrique

bah si ça marche bien . j'ai perdu comme ça ensuite faut augmenté un peut les séance de sport.

Faut faire le régime 23/1 OMAD

tu manges une heure sur 24, y a que ça qui fonctionne

Aucunes excuse lavette

C'est assez harmonieux heureusement donc un petit peu partout mais bide principalement comme tous les hommes.
Je fais plus de sport mais j'ai un taff très physique, je commence à avoir le physique d'un ouvrier du batiment de la 40aine

Non je faisais 16/8 çA marchait mieux pour moi.
SI je fais qu'un seul par jour je bouffe bcp trop c'est contre productif

Je suis très stressé et dors très mal aussi, genre je dors 12h puis 5h puis 11h puis 4h etc etc

Faut améliorer la diète et tenter la perte de gras locale : cibler par l'exercice les endroits où le gras s'accumule, typiquement, faire des séries longues tous les jours sur tes abdominaux en réussissant à sentir la contraction sur la partie où le gras est localisé.

Perso, l'électrostimulation m'a beaucoup aidé.

Et faut reprendre le sport en général aussi, minimum 90 minutes par semaine.

Déficit calorique, de rien

T'es sérieux ? Cibler la graisse c'est un mythe et l'éléctromachin c'est du flan non ?

Toi tu connais pas Gundill... T'es pas à jour.

Le sport ça me fatigue extrêmement je peux pas avec mon boulot, après je mange ++ pour récupérer
Une activité légère je dis pas mais les trucs intenses c'est contreproductif

Oui bah il faut savoir se retenir et pas être un porc


l'heure où tu manges tu bouffes des trucs sains et variés pour éviter les carences, si tu suis un régime faut avoir le mental qui va avec sinon ça sert à rien

Je veux pas un régime c'est de la merde je veux un style de vie permanent

Donc faut bosser sur ta diète et la perte de gras locale, pas le choix.

Mais faut un gros équipement ou les trucs de téléachat çA marche ?

Régime radical ou rien