le delire la nouriture c est plus important que la muscu

tu peut manger se que tu veux si tu ne fait pas de muscu tu ne changera j amais
Je dit la boufe c est 30% la muscu 70%
Venez me prouver le contraire

Bah oui

Mais plus est ?
Pourquoi tout le fit game dit le contraire ?

Tout dépend de ton métabolisme.

Si t'es "ectomorphe", la bouffe est plus importante que l'entraînement. Peser plus lourd = être plus fort = s'entrainer plus intensément.

Non c'est l'inverse, enfin plutôt 60 % bouffe 40 % muscu

Déjà quand un mec balance des "pourcentages" genre "Entraînement c'est 40% des résultats, bouffe 60%" tu sais que c'est un bouffon qui n'en sait rien.


Comme toi l'OP d'ailleurs, tu sors ça de ton cul et complètement au doigt mouillé, même si c'est basé sur ton expérience l'attribution causale est pas du tout automatique, donc stop ces conneries démocratisées par vos influenceurs favoris

C'est deux conditions nécessaires, y a pas de pourcentage.

Moi par exemple je prend vite du gras donc meme si je mange des haricots et du poulet je ne perd
Pas par contre si je m entraine dur la je vois la vrais diference

C'est juste une mode qui rapporte

Voila.
Tout dépend de ton métabolisme.
Dans ton cas, c'est l'entraînement qui fait la diff.
Mais pour un mec qui a du mal à prendre du poids, ça se joue au niveau de l'assiette.

bein c est se que je dit sa fait plus de 10 ans que vais a la salle
Et sa m rend fou de les voir parlé de boufe comme si c etais sa le principale
Le principale selon moi c est de sentraine

Ahi tu es là aussi toi


Il est temps de purger tous ces lows mon bon quai

Persoent -4kg en 2 semaines en faisant plus aucun écart + reprise du sport

Je pense que j'ai surtout perdu avec l'alimentation

a je vois sa fait pas longtemps que je minteresse au fitgame j suis un peut vieille ecole
Mais maintenant que tu le dit il parte pour beaucoup de corp asser fin

bien joué khey

Merci

Je suis enfin repassé sous les 80kg

Non, la muscu c'est : 50% génétique, 30% système hormonal, 15% entraînement et 4% nutrition.

_____
Le délire New Vegas vaincra !

En soi, ça fonctionne aussi pour les gros, cette histoire d'alimentation, puisqu'en fonction de ton apport calorique, tu perdras du gras ou tu en gagneras.
Mais bon, dans l'optique d'une prise de muscle, y a toujours un surplus calorique qui va avec, puisqu'il est quasi impossible de prendre du muscle tout en perdant du gras (sauf pour les débutants et les dopés).

normalement tu fait une séance avec un certain poids, la fois d'après t'es sencé pouvoir soulevé plus lourd, je vois pas en quoi le fait de manger 3000 calori ou plus change quoi que ce soit, ok faut manger pour reconstruire le muscle mais pas besoin d'autant, perso je bouffe a la cantine matin midi et soir, c'est vraiment de la merde, pourtant je continu de progresser

50/50

Juste l'un peut fonctionner selon ce que tu veux faire et d'où tu pars. Inutile de se branler sur des pourcentages ou je sais pas quoi, si tu cherches un mode de vie sain tu feras les deux conjointement