Vous faites comment pour faire passer vos courbatures après le sport?

Je me suis éxplosé les jambes les kheys a l'aide

Surtout ne répondez pas

Massages, jaccuzi

La prochaine fois je fais 100 tractions puis go massage

De la glace et de l'eau froide.

Tu lis dans mes pensées

J'ai pris 4 douches froides rien n'y fait, pourtant l'eau est particulièrement froide dans mon immeuble

Il faut 15 -20 min de glaçage, il faut laisser le temps aux muscles et tendons de refroidir.

Si tu te réchauffe entre les douches, c'est comme si t'avais rien fait.

Edit : et ça juste après l'effort !

En vrai les jambes c'est toujours un enfer il y a pas trop de solution.

Toujours faire des étirements ça aide.

Ok je vais rester 20 minutes sous l'eau froide pour voir si ça fait quelque-chose

J'evite de faire du sport

Faut que je reprenne les étirements également

pour éviter les courbatures après le sport je ne fais pas de sport

Pas une douche, un bain (enfin si tu as une baignoire).

J'ai pas de baignoire

Fait du triathlon inversé, tu termines par la natation en eau vive

Douche chaude
Décrassage aussi du sport léger par dessus les courbatures

J'ai pris une douche froide de 12 minutes (j'air arrêté par-ce que je me faisait chier et que je trouvais que ça faisait déjà beaucoup d'eau utilisé ) Je me sens déjà un peu mieux mais c'est peut-être juste que je sens plus la douleur a cause du froid

En vrai pourquoi pas